Categorie de navigare

Alimentație

Micul dejun dimineața. Dacă nu ți-e foame, nu mânca!

”Mănâncă dimineața ca un rege, la prânz ca un prinț și la cină ca un sărac”. Parcă așa era zicala. ”Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”. Dar oare de ce îi spune micul dejun? Mulți spun că dacă sari peste micul dejun vei mânca mult mai mult mai târziu, îți vei deregla metabolismul și astfel vei crește în greutate. Da, există studii…
Mai mult...

Dietă vegană inteligentă pentru fitness și culturism

”Vegan puteric” pare a fi o contradicție de termeni, iar mulți spun că nu îți poți construi o masă musculară urmând o dieta vegana. Mike Mahler, un antrenor de fitness vegan, ne spune într-un articol din revista Mens Health cum ne putem alimenta vegan inteligent dacă urmăm un program de fitness sau culturism. Cea mai mare greșeală pe care veganii…
Mai mult...