Modificarea stilului de viață în diabetul zaharat este obligatorie!

0 20

România se află printre statele europene fruntașe în ceea ce privește incidența diabetului (ca și în privința altor patologii): 11% au diabet zaharat și 16,5% au prediabet, conform unui studiu recent.

Într-un interviu acordat RoMedic, Dr. Cătălin Nica argumentează importanța modificărilor stilului de viață în tratamentul diabetului, medicamentele nefiind capabile să-l controleze în totalitate.

”Diabetul se tratează, nu se vindecă”

Fiind o boală cronică, Diabetul Zaharat de tip 2 are o evoluție insidioasă, bolnavul fiind nevoit să îl controleze zilnic, fie prin respectarea recomandărilor nutriționale, fie prin medicația antidiabetică. Cu cât stilul de viață este mai sănătos, cu atât introducerea medicației va fi mai târzie.

Care sunt principalele modificări ale stilului de viață pe care ar trebui să le facă un diabetic (și nu numai)?

  • 3 mese principale și 2 gustări opționale între mese
  • renunțarea la fast-food și la ”bombe calorice” (prăjituri, cartofi prăjiți, înghețată, băuturi carbogazoase și bogate în îndulcitori etc)
  • efort fizic moderat, cel puțin 150 de minute pe săptămână
  • renunțarea la fumat și alcool
  • menținerea unei greutăți optime
  • evitarea stresului și a situațiilor conflictuale
  • somn de minim 7-8 ore pe noapte

Statisticile spun că doar o treime dintre români respectă recomandările de mai sus. Dacă optimizarea stilului de viață nu este respectată, bolnavul va ajunge să fie controlat de boală, nu el să controleze boala.

Alte sfaturi oferite de Dr. Nica includ:

  • respectați ritmul de administrare a medicamentelor – nu omiteți doze, crezând că vă simțiți mai bine sau să luați medicamentul doar atunci când ”mâncați mai mult”.
  • Nu adoptați regimuri alimentare extreme sau dezechilibrate
  • Îndulcitorii artificiali în exces duc la dezechilibre metabolice importante
  • Nu credeți în persoanele care oferă ”terapii naturale” pentru vindecarea diabetului. Diabetul nu se vindecă.
  • Tratamentele actuale sunt bazate pe studii și ghiduri internaționale, fiind elaborate pentru ca bolnavul să aibă o calitate a vieții cât mai bună
  • Optimizarea stilului de viață la pacienții prediabetici duce la întârzierea apariției bolii mai mult decât medicamentele

Care sunt cele mai frecvente manifestări ale instalării diabetului zaharat și ce trebuie să fac dacă le am?

Principalul semn al diabetului este hiperglicemia – creșterea nivelului de zahăr în sânge -, iar simptomele pot fi trecute cu vederea:

  • Urinatul frecvent (poliuria)
  • Nevoia de a consuma lichide multe și senzația de gură uscată (polidipsia)
  • Senzație constantă de foame și ingestia crescută de alimente
  • Energie scăzută, oboseală
  • Scădere în greutate neprevăzută
  • Vedere încețoșată
  • Infecții genitale frecvente
  • Răni sau tăieturi care se vindecă încet

Mergi la medicul de familie cât mai repede dacă experimentezi simptome din lista de mai sus. Diagnosticul precoce este esențial!