Noi analize pe termen lung sugerează că întrebarea „forță sau cardio?” are tot mai des același răspuns: ambele. Cercetări din 2026 și arată că asocierea exercițiilor de rezistență (greutăți, benzi elastice, exerciții cu greutatea corpului) cu activitatea aerobică (mers alert, alergare, ciclism, înot) este legată de cele mai mici riscuri de mortalitate și de cele … Continuă lectura Antrenamentul hibrid (forță & cardio): combinația care pare să ofere cele mai mari beneficii pentru sănătate și longevitate