Pojarul sau rujeoala este o boală a copilariei cauzată de un virus. În trecut a fost o afecțiune frecventă, însă astăzi pojarul poate fi prevenit prin vaccinare. 9 din 10 persoane neimunizate care stau în apropierea persoanei infectate se vor infecta la randul lor. La copiii mici, pojarul poate duce la deces.

Acest medicament antiretroviral, dezvoltat de gigantul american Gilead pe baza moleculei de Lenacapavir, ar putea aduce schimbări în lupta împotriva SIDA, susţin numeroşi specialişti internaţionali.

Tratamentul necesită numai două injecţii pe an, ceea ce îl face mult mai uşor de administrat comparativ cu comprimatele zilnice. În plus, este testat ca medicament preventiv (PrEP) pentru evitarea infecţiei, cu o eficacitate de 100%, conform unui studiu preliminar recent.

Acest tratament, utilizat „ca un vaccin”, ar putea „stopa transmiterea HIV” dacă este administrat celor cu risc ridicat, cum ar fi persoane homosexuale sau bisexuale, lucrători sexuali, deţinuţi sau femei tinere, în special în Africa, a declarat pentru AFP Andrew Hill de la Universitatea Britanică din Liverpool, care a prezentat studiul, scrie wall-street.ro.

• – Stați la umbră și evitați expunerea prelungită la soare! Este recomandat să petreceți cât mai mult timp în locuri umbrite sau răcoroase pentru a evita riscul de insolație și alte probleme cauzate de supraîncălzire
• – Hidratați-vă constant! Consumați cât mai multă apă. Hidratarea este importantă în zilele caniculare. Evitați consumul de alcool, sucuri și cafea.
• – Purtați pălării de soare și haine lejere de culori deschise! Protejați-vă corpul de razele soarelui, purtând pălării și îmbrăcăminte ușoară, din materiale naturale și în culori deschise, care reflectă căldura și permit pielii să respire.
• – Consumați fructe și legume! O dietă bogată în fructe și legume proaspete poate ajuta la menținerea hidratării și a nivelului de vitamine și minerale necesare organismului.

Este important să luăm măsuri de protecție și în casă, pentru a menține în locuință o temperatură suportabilă în situația în care nu avem un aparat de aer condiționat:

• – Închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
• – Țineţi ferestrele închise pe toată perioada în care temperatura exterioară este
• superioară celei din locuinţă;
• – Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, pentru a provoca curenţi de aer care să favorizeze ventilarea încăperilor;
• – Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale;
• – Închideţi orice aparat electro-casnic de care nu aveţi nevoie.

Ba chiar folosesc tot felul metode ca să accelereze bronzul, cum ar fi uleiul de măsline sau berea turnată direct pe piele. Medicii avertizează că, în acest fel, ne expunem nu doar la soare, ci şi la un risc major de cancer de piele. Tinerii par să fie cei mai ignoranţi din acest punct de vedere, scrie observatornews.ro.

Şezlong lângă şezlong, tinerii vor să fie primii care prind bronzul de iunie. Un studiu realizat în cadrul Lunii Conștientizării Melanomului arată că, pentru generaţia Z, adică pentru cei născuţi între 1990 – 2010, bronzul e mai important decât sănătatea. Iar peste 60% dintre ei consideră că arsurile solare se vor transforma într-o culoare intensă a pielii.

Specialiştii avertizează că razele ultraviolete, tot mai agresive de la un an la altul, sunt principala cauză a cancerului de piele. Dacă totuşi vreţi profitaţi de fiecare zi de vacanţă pe plajă, trebuie să ţineţi cont de orele de vârf. Pe lângă piele, trebuie protejaţi şi ochii cu ochelari cu protecţie UV. Melanomul de piele este al 17-lea cel mai frecvent tip de cancer la nivel mondial.

În loc să tratați, mai bine să preveniți! Protejați-vă de razele UV și de arsurile solare.

Astăzi, majoritatea companiilor solicită la angajare ca potențialii candidați să cunoască cel puțin o limbă străină, de preferat limba engleză. Însă, sunt multe alte domenii de activitate unde cei ce sunt vorbitori de limba franceză, spaniolă sau germană pot avea un avantaj în fața celorlalți candidați.

Totodată, tot mai multe companii au conștientizat nevoia de angajați pregătiți și vorbitori de limbi străine, trimițându-i pe aceștia la diferite cursuri de calificare și perfecționare lingvistică.

Camera de Diplomație Comercială cu Statul Qatar (cdcq.ro) sprijină dezvoltarea mediului de afaceri la nivel internațional, motto-ul lor fiind ”Conectăm oameni, afaceri și culturi”.

Companiile care doresc să-și califice angajații pentru una sau mai multe limbi străine, pot apela la serviciile Internațional House Bucharest. Aceasta folosește tehnici de învățare și metodologii de predare IH.

International House Bucharest se aliniază la aceste standarde de predare prin apartenenţa la International House World Organisation, dar şi la EAQUALS (European Association for Quality Language Services), organizaţie care oferă consultanţă Consiliului European în probleme de limbi străine.

Astfel, toţi profesorii International House Bucharest s-au aliniat sau sunt în curs de aliniere la următoarele principii metodologice:

Studierea a unei limbi străine vine la pachet și cu multe alte avantaje, dincolo de cel de a putea comunica cu ușurință într-un mediu multinațional. Cunoașterea a cel puțin a unei limbi străine vine la pachet cu avantaje pe plan profesional, dar și personal.

Avantajele lingvistice pe plan personal

Îmbunătățirea abilităților cognitive – învățarea unei limbi străine stimulează creierul și îmbunătățește funcțiile cognitive.

Dezvoltarea culturală – Cunoașterea și înțelegerea unei limbi străine îți permite accesul la culturile, tradițiile și obiceiurile altor popoare, societăți și țări. Totodată, poți lectura cărți scrise în respectiva limbă, poți urmări filme fără subtitrare, poți asculta și înțelege muzica fredonată în limba sau limbile pe care le cunoști.

Îmbogățirea vieții sociale – Cunoașterea a unei limbi străine îți permite să comunici mai ușor și mai repede cu vorbitorii respectivei limbi, ceea ce te ajută să-ți îmbogățești viața socială. Poți interacționat cu oameni de altă naționalitate și cultură.

Îmbunătățirea abilităților de comunicare – Evident, prin cunoașterea a unei limbi străine și prin dezvoltarea laturei sociale, îți dezvolți și abilitățile de comunicare, inclusiv în limba maternă.

Avantajele lingvistice pe plan profesional

Așa cum menționam, tot mai multe companii doresc oameni profesioniști și calificați lingvistic, care să știe una sau mai multe limbi străine. În prezent, mediul de afaceri s-a extins, iar conexiunile B2B se fac și la nivel internațional.

Astfel, dacă ești vorbitor de o limbă străină, vei observa câteva avantaje notabile.

Oportunități de angajare – Ai mai multe oportunități de angajare pentru că poți comunica într-una sau mai multe limbi străine, ceea ce-ți poate deschide uși la nivel internațional sau la poziții ce-ți facilitează conexiuni cu oameni din alte țări.

Acces la informații internaționale – Odată ce stăpânești o limbi străină, poți beneficia de mai multe resurse de informare și pregătire, inclusiv la nivel de cercetări și studii. Îți va fi mai ușor să accesezi informații în alte limbi pe care le stăpânești.

Networking extins – Capacitatea de a comunica într-o altă limbă poate facilita construirea de relații profesionale la nivel internațional, participarea la conferințe și seminarii și colaborarea cu colegi din alte țări.

Avantaje competitive – Într-o piață dinamică a munci globalizate, cunoașterea unei limbi străine poate fi un avantaj competitiv major. Angajații care pot comunica în mai multe limbi sunt adesea considerați valoroși pentru extinderea afacerilor în noi piețe.

Din peste 1.700 de copiii care ajung la camera de gardă a Institutului pentru Sănătatea Mamei și Copilului într-o săptămână, cel mult 10 au greutate normală. Restul au exces ponderal, spun medicii. Iar un studiu făcut aici arată o situație alarmantă:

Parisul este renumit ca orașul iubirii, iar organizatorii Jocurilor Olimpice au înțeles foarte bine asta. După o ediție (în 2021) a Jocurilor Olimpice la Tokyo, unde chestiunea relațiilor între sportivi a fost o mare temă de dezbatere din cauza pandemiei de COVID-19, organizatorii Paris 2024 au luat în serios acest detaliu, scrie Le Figaro.

După măsurile de distanţare socială impuse şi relaţiile sexuale descurajate – dar nu interzise – la ultima ediţie a Jocurilor Olimpice de la Tokyo, în 2021, în plină pandemie, sportivii de la Paris 2024 sunt liberi să facă tot ce doresc.

Vor fi nu mai puţin de „300.000 de prezervative” (masculine şi feminine) disponibile în satul olimpic”, a asigurat Laurent Michaud, directorul satului olimpic, care a fost intervievat pe această temă de Sky News. Este suficient pentru ca fiecare sportiv să poată folosi două pe zi pe durata JO, se amuză presa britanică, pusă pe calcule. „Lucrând cu Comisia sportivilor, am vrut să creăm locuri în care sportivii să se simtă foarte entuziaşti şi confortabil„, a afirmat Michaud.

Totodată, prin  această acțiune se promovează ideea ca oamenii să se protejeze în timpul actului sexual și să apelze la diferite metode contraceptive.

Valeria Herdea spune că medicii de familie vor putea să trimită „persoanele neasigurate pentru investigaţii în caz de suspiciune de afecţiuni oncologice, hepatite B şi C şi virusul HIV la gravide, servicii care vor fi decontate de Casa Naţională de Sănătate”.

Pandemia de COVID-19 a demonstrat încă o dată vulnerabilitatea omului în fața microorganismelor. Mai ales că acestea au o viteză de adaptare superioară nouă, spun specialiștii.

Virușii, bacteriile încep să dea tot mai multe bătăi de cap, mai ales din cauza obiceiurilor nepotrivite. Sedentarismul, stresul și alimentația nesănătoasă ne-au slăbit sistemul imunitar, iar utilizarea fără discernământ a antibioticelor ne pot aduce în pragul unei înfrângeri cumplite în fața microorganismelor.

Irina Alecu este un cunoscut medic epidemiolog din cadrul Direcției de Sănătate Botoșani și mărturisește că lucrurile în ceea ce privește relația dintre om și microorganisme s-a complicat în ultimii 10 ani. Această competiție, luptă dintre om și microorganisme dusă încă de la începuturi, tinde să capete o turnură nefericită pentru specia noastră.

Microorganismele au o viteză de adaptare superioară omului. „Suntem clar inferiori vitezei de adaptare a microorganismelor”, recunoaște dr. Alecu. Cu toate strădaniile specialiștilor au apărut deja microorganisme rezistente la toate tratamentele cunoscute.

„Deja, tot mai multe microorganisme sunt total rezistente la tot ceea ce cunoaștem noi din punct de vedere al antibioticelor”, adaugă specialista. Acestea au un potențial letal ridicat, mai ales că acele microorganisme nu pot fi ucise cu niciun antibiotic cunoscut. „Se dezvoltă septicemii care sunt clar fatale pentru pacient”, avertizează ea.

Iar principala cauză a apariției acestor microorganisme panrezistente este folosirea nejustificată și în exces a antibioticelor. După decenii în care multe persoane au luat antibiotice „după ureche“, inclusiv în cazul virozelor, unde nu au niciun efect, microorganismele au învățat să se adapteze și să supraviețuiască cu brio asaltului medicamentos.

„Situația aceasta a apărut după o perioadă îndelungată de utilizare, să spunem, fără precauție, a antibioticelor. Dintotdeauna știm că antibioticele nu funcționează asupra a tot ceea ce înseamnă infecție virală. Nu luăm antibiotice pentru orice durere, fiindcă nu sunt antalgice. Trebuie să înțelegem că antibioticul trebuie luat țintit, atunci când știm ce este eficient pe o anumită infecție. Așa am ajuns în situația prezentă, avem din ce în ce mai multe microorganisme pentru care nu putem interveni“, spune Irina Alecu.

În fața acestor microorganisme rezistente dezvoltate după folosirea antibioticelor în exces și în mod nepotrivit, medicii ajung în unele cazuri să nu mai aibă cum salva viața pacientului.

„Suntem, ca profesioniști în domeniul medical, puși în situația de a capitula în fața unui microorganism care a dezvoltat o rezistență totală față de orice substanță pe care o avem pentru tratament în momentul actual. Devin mortale, ne invadează. În momentul acela suntem în șah mat și am pierdut lupta cu microorganismul panrezistent”, precizează dr. Irina Alecu.

De altfel, Organizația Mondială a Sănătății a publicat o listă de superbacterii rezistente la antibiotice, microorganisme cu potențial patogen ridicat – numite „patogeni prioritari”, scrie adevărul.ro.

Anunțul a fost făcut după ce, în luna martie, compania farmaceutică și-a retras în mod voluntar autorizația de introducere a produsului pe piața UE. Pe 7 mai, Agenția Europeană pentru Medicamente a emis o notificare conform căreia vaccinul nu mai este autorizat pentru utilizare.

„Sistemul cardului de sănătate urmează să fie refăcut cap coadă. Va fi inclusiv într-un wallet în format electronic. Sistemul a fost făcut cu o tehnologie foarte veche, în urmă cu 16 ani. Nu ai cum să ți se dubleze numărul de beneficiari, să ai noi tehnologii, cu ceva ce nu s-a updatat tehnic în ultimii 16 ani”, a spus ministrul, scrie Adevărul.

Într-un prim studiu clinic uman pe patru pacienți adulți, un vaccin cu ARNm pentru cancer dezvoltat la Universitatea din Florida a reprogramat rapid sistemul imunitar pentru a ataca glioblastomul, cea mai agresivă și mai letală tumoare cerebrală.

Rezultatele susțin studiul realizat pe 10 câini de companie, care sufereau de tumori cerebrale, ai căror proprietari au aprobat participarea la studiu, deoarece nu aveau alte opțiuni de tratament, precum și rezultatele de la modele preclinice de șoareci. Descoperirea acum va fi testată într-un studiu clinic pediatric de fază 1 pentru cancerul cerebral.

Raportată la 1 mai în revista Cell, descoperirea reprezintă o nouă modalitate potențială de a recruta sistemul imunitar pentru a lupta împotriva cancerelor rezistente la tratament, folosind o iterație a tehnologiei ARNm și a nanoparticulelor lipidice, similar cu vaccinurile COVID-19, dar cu două diferențe cheie: utilizarea celulelor tumorale proprii ale pacientului pentru a crea un vaccin personalizat și un mecanism complex de livrare recent conceput în cadrul vaccinului.

„În loc să injectăm particule individuale, injectăm grupuri de particule care se înfășoară unele în jurul celeilalte, ca o pungă plină cu ceapă”, a spus autorul principal Elias Sayour, MD, Ph.D., medic oncolog pediatru UF Health, scrie sciencedaily.com.

Mersul ar putea fi unul din motivele pentru care dieta mediteraneană reduce riscul de diabet, colesterol ridicat, boli de inimă, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer, întărește oasele, stimulează sănătatea creierului, prevenind demența și depresia și ajută la slăbitul sănătos, așa cum arată nenumărate studii.

Recent s-a descoperit că mersul pe jos imediat după masă poate să scadă glicemia. Potrivit unui studiu recent publicat în revista Sports Medicine și citat de CNN, o plimbare scurtă, cuprinsă între 2 și 5 minute, poate fi de folos în această direcție.

A sta în picioare după masă poate ajuta, de asemenea, dar nu la fel de mult ca mersul, a spus coautorul studiului Aidan Buffey, doctorand la departamentul de educație fizică și științe ale sportului de la Universitatea din Limerick din Irlanda.

”Reprizele intermitente de mers și stat în picioare pe tot parcursul zilei și după mese au redus glucoza în medie cu 9,51%, în comparație cu repaosul după masă. Iar mersul intermitent cu intensitate mai ridicată pe tot parcursul zilei a înregistrat o reducere mai mare a glucozei, de 17,01%, în comparație cu repaosul”, a declarat Buffey pentru CNN.

Beneficiile mersului pe jos de după masă

1. Ajută la echilibrarea zahărului în sânge

După ce mâncăm, alimentele pe care le digerăm sunt transformate în glucoză, o sursă de energie pentru corpul nostru, explică Mary Stewart , RD, dietetician și fondatorul Cultivate Nutrition din Dallas. Dacă ne întoarcem la birou imediat după ce am mâncat și rămânem destul de sedentari, această glucoză este stocată în ficat și mușchi sub formă de glicogen pentru a fi folosită pentru energie mai târziu.

Dar când punem corpul în mișcare prin mers pe jos, pe bicicletă sau dansând, ne activăm mușchii care folosesc acea glucoză pentru energie, ceea ce duce la reglarea glicemiei în organism.

2. Stimulează digestia

După masă, mulți oameni se simt prea plini și asta pentru că au o digestie lentă. S-a dovedit că o plimbare de după masă stimulează digestia. S-a demonstrat că mersul pe jos după masă, timp de 10-15 minute, îi ajută pe oameni să se simtă semnificativ mai puțin balonați după masă. În plus, o plimbare după masă poate ajuta la reducerea problemelor gastro-intestinale (GI), cum ar fi gazele.

3. Crește circulația arterială

În plus, față de declanșarea procesului digestiv și de trecerea alimentelor și băuturilor prin sistemul nostru, mersul după masă ajută, de asemenea, la îmbunătățirea circulației sângelui, potrivit William W. Li, MD, medic de medicină internă din Boston.

4. Îmbunătățește starea de spirit

Mișcarea face bine și pentru starea de spirit. Potrivit unei recenzii din 2022, publicată în revista J AMA Psychiatry, adulții care au avut activitate fizică timp de 2 ore și jumătate pe săptămână au observat o sănătate mintală îmbunătățită, inclusiv un risc cu 25% mai mic de depresie în comparație cu cei care nu au făcut activitate fizică.

Expunerile pe termen lung la cantități mari de radon sunt responsabile de creșterea îngrijorătoare a numărului de cazuri de cancer pulmonar, consideră specialiștii americani. În 16 județe din România s-au înregistrat niveluri de radon care depășesc pragul admis, cu o medie de concentrație de radon de aproape 3 ori mai mare decât media națională.

Cancerul pulmonar reprezintă 18,2% din decesele cauzate de cancer.

În ciuda asocierii cu fumatul, 15-20% dintre cazurile noi apar la nefumători, majoritatea fiind persoane în vârstă de 40-50 de ani care nu au fumat niciodată, potrivit 360Medical.

Experții din SUA sunt de părere că expunerea la gazul radon ar fi de vină pentru această creștere alarmantă. Incolor și inodor, gazul radon este emis prin descompunerea materialelor radioactive care se găsesc în mod natural în solul din întreaga lume, scrie adevarul.ro.

Radonul pătrunde în case prin crăpăturile din podele

Radonul pătrunde în case prin crăpăturile din podele, pereți și fundație, reprezentând un risc pentru sănătate. Inhalarea sa crește riscul de cancer pulmonar. Gazul radioactiv poate să persiste în locuințe și plămâni fără a fi detectat în absența unui test specific.

Regiunea Transilvania și marile centre urbane precum București, Iași, Timișoara și Constanța sunt considerate zonele cu un risc ridicat de expunere la radon, potrivit cercetătorilor de la  Universitatea Babeș-Bolyai.

Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), radonul este cauza principală pentru 15% dintre cazurile de cancer pulmonar din lume. De asemenea, Agenţia Internaţională pentru Studiul Cancerului (IARC) clasifică radonul ca fiind principalul agent de mediu cancerigen pentru populaţie.

Mai mult decât atât, potrivit OMS, radonul este principalul factor de cancer pulmonar pentru nefumători și a doua cauză de risc pentru fumători. Acesta contribuie la 3%-14% din cazurile de cancer pulmonar, în funcție de nivelul de radon și prevalența fumatului. Combinația de expunere la radon și fumat este deosebit de periculoasă pentru plămâni.

Frigiderul încetinește sau stopează pentru un timp procesul de alterare al alimentelor. Cu toate astea, de multe ori ni se întâmplă să descoperim că anumite produse se alterează, parcă peste noapte, după ce au fost ținute la rece. Dacă vrei să nu mai arunci prematur mâncare la gunoi, află, din rândurile de mai jos, ce fructe și legume să nu mai ții în frigider.

Alimentele ce nu trebuie ținute în frigider

Știm foarte bine că mâncarea gătită, carnea, brânza, laptele, iaurtul, cașcavalul, icrele, pate-ul și multe alte feluri de mâncare trebuie păstrate neapărat la rece pentru a nu se altera în doar câteva ore, însă există destul de multe alimente ce se alterează dacă sunt ținute la temperaturi mici.

Sunt o mulțime de alimente care nu se țin la frigider, de la alimentele de bază precum orezul, făina, pastele, mălaiul, până la tot felul de legume și fructe sau delicatese precum mierea și cafeaua care nu trebuie ținute la rece. O bună parte dintre ele își pot pierde aroma și gustul din cauza temperaturilor scăzute și a umidității crescute din frigider. Mai jos aveți o listă cu legumele și fructele ce nu trebuie ținute în frigider

Ceapa

Fie ea verde sau uscată, ceapa nu se ține la rece. Ceapa verde poate sta într-un pahar cu apă, la temperatura camerei, timp de 2 – 3 zile, dar este indicat să o consumi cât mai curând. Iar ceapa uscată trebuie să stea în cutii de carton sau pungi de hârtie perforate, la umbră în balcon sau în cămară. La frigider, în umezeală, ceapa mucegăiește și își pierde aroma.

Usturoi

La fel ca și ceapa, usturoiul își pierde mirosul și gustul lui specific dacă stă la rece. Usturoiul se ține în pungi de hârtie perforate, într-o cămară răcoroasă și se consumă înainte să încolțească.

Roșii

În primele zile după ce au fost culese, roșiile pot fi ținute la temperatura camerei, deoarece ele continuă să se coacă și capătă un gust și un parfum mai bun. Dacă sunt foarte bine coapte și zemoase, atunci este bine să le ții la frigider, dar să le consumi foarte repede.

Castraveți

Nici castraveții nu se țin la frigider. Umezeala și temperaturile reci le afectează aroma și există riscul să mucegăiască, dacă uiți de ei prin lada cu legume. Castraveții sunt plini de apă și au o coajă rezistentă, de aceea este bine să stea în cămară, la rece, dar nu la frigider, și să fie consumați în decurs de 3 zile.

Banane

De la frig și umezeală, bananele se pătează și se înnegresc în frigider. Ține-le la temperatura camerei 3 – 4 zile și consumă-le când sunt bine coapte. În plus, la frigider își pierd și parfumul lor delicios.

Portocale

La fel ca și lămâile, portocalele stau mai bine la temperatura camerei și trebuie consumate în cel mult 5 zile, să nu se dezhidrateze.

Mere și Pere

Cel mai bun loc să le păstrezi este o cămară răcoroasă, ceea ce este cam dificil într-un apartament călduros de bloc. Merele și perele pot sta în cămară, dar trebuie să le consumi cât mai repede. Dacă le ții în frigider zile întregi, mucegăiesc.

Prune

Sunt fructe care rezistă câteva zile în cămară și nu trebuie depozitate la rece, pentru că își pierd gustul și parfumul lor delicios. Și prunele continuă să se coacă după ce au fost culese și nu este indicat să le ții la frigider.

Lista alimentelor ce nu trebuie ținute la rece e mult mai mare, dar cele menționate mai sus sunt printre cele mai populare fructe și legume pe care avem tendința să le punem la frigider. Voi ce alte alimente puneți sau nu puneți la rece?

Dar ce înseamnă până la urmă conceptul de alimentație sănătoasă? Răspunsul îl dau specialiștii în nutriție, care spun că o dietă sănătoasă trebuie să conțină proteine, lactate, cereale integrale, fructe și legume, dar și grăsimi bune. Ar fi bine să fie evitate prăjelile, preparatele junk-food, mezelurile, băuturile carbogazoase și dulciurile. Și mai este important ca dieta să fie echilibrată, iar cantitatea de alimente consumată să fie în concordanță cu nevoile calorice ale fiecăruia.

Se spune că cea mai importantă masă a zilei este micul dejun. La prânz se recomandă o alimentație echilibrată, iar seara este bine să luăm o gustare ușoară înainte de culcare.

Beneficiile unui Smoothie

Așa cum spuneam, micul dejun ne dă startul dimineața. Este prima masă a zilei si e bine să-i dăm organismului nutrienții necesari pentru activitățile cotidiene, care să asigure energia și să combată oboseala de peste zi. Micul dejun este precum carburantul pentru mașină.

O posibila variantă de mic dejun poate să includă și smoothie-uri, aceste preparate pe bază de amestec de ingrediente, în care putem să punem legume, fructe, lapte, seminte, dar și alte ingrediente pentru a obține o băutură bogată în vitamine, proteine etc. Un smoothie se face din două tipuri de ingrediente – partea lichidă și cea solidă – ce sunt puse într-un blender, iar în urma amestecului rezultâ o băutură cremoasă.

Puteți folosi orice tip de blender, chiar și blenderul wireless, care ne oferă o mai bună mobilitate în timp ce ne preparăm smoothie-ul preferat.

Smoothie-urile sunt considerate supraalimente

Smoothie-urile sunt considerate supraalimente pentru că putem concentra o cantitate mare de vitamine, proteine și minerale într-un pahar. Însă, așa cum spuneam mai sus, totul trebuie consumat cumpătat. Cât de sănătoase sunt smoothie-urile? Pentru a răspunde la această întrebare, va trebui să vedem avantajele și dezavantajele acestei băuturi.

Un Smoothie este un amplificator de nutrienți, iar cele mai sănătoase sunt cele bogate în legume și fructe, la care puteți să adăugați antioxidanți și fitonutrienți. Unele studii arată că un smoothie consumat zilnic, ce are la bază spanac, salată verde și sfeclă, poat reduce riscul de boli de inimă.

Smoothie-urile sunt recomandate inclusiv pentru cei ce depun efort intens într-o perioadă scurtă de timp, cum ar fi sportivii și cei ce merg la sală. Este ușor de folosit un blender de smoothie fără fir, în care să vă puneți ingredientele dorite și în câteva minute să aveți bătura răcoritoare, atât de bogată în vamine și minerale. Organismul are nevoie de o hidratare adecvată, calorii, carbohidrați și proteine pentru a oferi corpului fluidele și nutrienții necesari pentru a se reface.

Un Smoothie = o masă

Unii apelează la smoothie ca înlocuitor de masă, ce poate fi servit din mers. Cu toții avem diferite activități cotidiene, unele mai solicitante ca altele și uneori poate nu avem timă să luăm pauza de masă, așa că se recomandă să vă faceți rapid un smoothie apelând la un blender portabil. Dacă sunteți în căutarea celui mai modern blender wireless din lume, apelați cu încredere la https://blendygo.ro/!

Mâncați sănătos, fiți sănătoși!

Papaya are un gust dulce și o textură moale, putând fi consumat ca atare sau adăugat în diferite preparate culinare. Fructul este copt atunci când are o culoare portocalie-roșiatică.

Pe de altă parte, dacă fructul este galben, atunci trebuie să fie lăsat pentru câteva zile la temperatura camerei, astfel încât să se coacă mai bine. Papaya conține o gamă largă de nutrieți, aducând numeroase beneficii sănătății, scrie antena3.ro.

A cest fruct este bogat în vitamine și minerale, fiind folosit și în industria cosmetică, proprietățile sale contribuind la îmbunătățirea aspectului pielii. Papaya este o sursă excelentă de vitamina C, vitamina K, beta-caroten, vitamina A, magneziu și potasiu. De asemenea, acest fruct este bogat în fibre, ajutând la îmbunătățirea procesului de digestie.

Papaya susține sănătatea părului și a pielii, datorită conținutului de vitamina A și C, notează Medical News Today.

Cum se mănâncă papaya?

Fructul se taie pe jumătate cu un cuțit, apoi se îndepărtează semințele cu o lingură. După ce au fost îndepărtate semințele, se curăță coaja și se taie felii, care pot fi apoi secționate în bucățele. Fructul se poate consuma ca atare sau în diverse preparate, precum salate de fructe, mâncăruri picante sau alte preparate culinare.

Ziua Mondială de Luptă Împotriva Obezității, marcată în întreaga lume pe data de 4 martie, promovează conștientizarea asupra problematicii date de această condiție, adoptarea unui stil de viață sănătos precum și acțiunile necesare pentru combaterea obezității.

În România, aproape 40% dintre copii au probleme cu greutatea, din cauza stilului de viață tot mai sedentar, dar și a alimentației necorespunzătoare. În 2020, în țara noastră erau peste 35.500 de copii obezi, arată datele Institutului Național de Sănătate Publică. Față de anii anteriori, vedem, totuși, că cifra este în scădere. Cu toate acestea, rămânem în fruntea țărilor europene când vine vorba de obezitatea infantilă, scrie euronews.ro.

Dacă este să privim statisticile legate de obezitatea în rândul adulților, vedem că România stă mai bine la acest capitol față de alte țări. Avem cele mai puține persoane obeze din Europa, arată datele Eurostat. Rata de obezitate la noi este de aproape 11%. Italia , Bulgaria și Norvegia se numără și ele printre țările cu cei mai puțini oameni obezi. La polul opus, cea mai mare rată de obezitate este în Malta – aproape 29%. Urmează Ungaria cu 24.5% și Croația cu o rată de obezitate de 23%.

Însă această schimbare de oră vine cu repercusiuni asupra sănătății și organismului! Probabil vă întrebați: ”Cum este afectat organismul din cauza schimbărilor de oră?”

Trecerea la ora de vară poate avea repercusiuni asupra psihicului în rândul persoanelor care au nevoie de o anumită perioadă de acomodare. Sunt persoane care se pot confrunta cu stări de nervozitate, oboseală sau stres, din cauza faptului că nu se pot adapta atât de repede la noua oră. Poate fi nevoie de câteva zile sau săptămâni, pentru anumite persoane, pentru ca organismul să se adapteze noilor schimbări, iar corpul să funcționeze în parametri normali.

Schimbarea orei este un proces ce poate perturba ceasul biologic, iar asta poate duce la dereglări hormonale și afectarea melatoninei. De asemenea, schimbarea orei poate afecta și calitatea somnului. Odată cu trecerea la ora de vară, se dă ceasul înainte cu o oră, iar asta înseamnă că este afectată și cantitatea somnului, deoarece se va dormi mai puțin cu o oră.

Noii roboți fac parte din cele peste 300 de echipamente de dezinfecție, decontaminare și sterilizare cu care a fost dotat Spitalul Județean, a anunțat Costel Fotea, președintele Consiliului Județean (CJ) Galați.

„De la 3 ore la doar 7 minute. Atât durează de astăzi igienizarea unei săli de operație cu ajutorul unuia dintre cei mai performanți roboți de dezinfecție din lume. Adică mai repede și mai bine, sala de operație putând fi folosită în condiții de siguranță în doar câteva minute. Iar 22 de astfel de roboți au fost aduși astăzi (n.r. – luni, 26 februarie 2024) la Spitalul Județean”, a transmis Costel Fotea.

Cu ajutorul ultravioletelor de tip UV-C, noul robot distruge în doar câteva minute bacteriile, virusurile și alte tipuri de microorganisme, inclusiv coronavirusul și bacteriile rezistente la antibiotice. Poate fi controlat de pe tabletă sau telefon și este dotat inclusiv cu senzori care detectează prezența persoanelor în raza de acțiune, pentru a evita orice expunere greșită.

„Noii roboți fac parte din cele peste 300 de echipamente de dezinfecție, decontaminare și sterilizare cu care am dotat Spitalul Județean. De altfel, toate spitalele din subordinea Consiliului Județean Galați (Spitalul Județean, Spitalul de Boli Infecțioase, Spitalul TBC, Spitalul Orășenesc Târgu Bujor și Spitalul Municipal Tecuci) vor avea astfel de echipamente, în cadrul unei investiții cu fonduri europene de peste 36 de milioane de lei”, a precizat președintele CJ Galați, scrie adevarul.ro.

Asociere între consumul de suc natural de fructe 100% şi Indicele de Masă Corporală (IMC)

O cercetare, publicată în revista JAMA Pediatrics, a constatat o asociere între consumul de suc natural de fructe 100% şi Indicele de Masă Corporală (IMC) – un calcul care ia în considerare greutatea şi înălţimea – în rândul copiilor. De asemenea, s-a constatat o asociere între consumul zilnic de suc de fructe 100% şi creşterea în greutate în rândul adulţilor, scrie News.ro. Sucul de fructe 100% natural a fost definit ca fiind sucuri de fructe fără adaos de zahăr.

Creşterile au fost mici – în rândul copiilor, de exemplu, fiecare porţie suplimentară pe zi a fost asociată cu un IMC mai mare cu 0,03 – dar a variat în funcţie de vârstă, creşterile IMC fiind aparent mai mari în cazul copiilor mai mici.

„O problemă fundamentală a sucului este cantitatea; consumul de fructe în acest mod face ca supradozajul să fie atât de ușor de realizat”, a transmis coautorul și principalul cercetător în domeniul nutriției, Dr. Walter Willett, profesor de epidemiologie și nutriție la Harvard T.H. Chan School of Public Health și profesor de medicină la Harvard Medical School din Boston, conform CNN.

„De exemplu, cât de des mâncăm trei portocale? Cu toate acestea, un pahar de suc de portocale  reprezintă aproximativ trei portocale care pot fi consumate într-un minut sau două, iar noi ne putem întoarce și să mai luăm încă una, ceea ce va adăuga multe calorii și va duce la o creștere a glicemiei”, a adăugat dr. Willett.

O cantitate mare de zahăr poate duce la rezistență la insulină

O cantitate mare de zahăr poate duce la rezistență la insulină, sindrom metabolic, diabet, boli de inimă, obezitate și alte afecțiuni cronice, avertizează specialiștii.

Deși analiza recentă nu arată o legătură directă, ci doar o asociere. Constatările studiului sunt „destul de valide și se potrivesc cu ceea ce observăm clinic”, a transmis endocrinologul pediatru Dr. Tamara Hannon, membru al comitetului de nutriție al Academiei Americane de Pediatrie, care nu a fost implicată în cercetare.

Recomadarea specialiștilor este ca sucul de fructe să fie evitat complet în cazul bebelușilor mai mici de 1 an, să se limiteze consumul la 110 ml pe zi pentru copiii cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani și la numai 170 ml pe zi pentru copiii cu vârste cuprinse între 4 și 6 ani.

„Nu există cu adevărat niciun motiv de sănătate pentru a consuma suc în locul fructelor și legumelor întregi, cu excepția cazului în care copilul dumneavoastră nu poate tolera consumul de alimente obișnuite„, a declarat Hannon, director al programului de diabet pediatric de la Spitalul Riley pentru copii și profesor de genetică medicală și moleculară la Școala de Medicină a Universității Indiana din Indianapolis.

Nici adulții sau adolescenții nu ar trebui să bea mai mult de 225 de ml de suc 100% natural pe zi, conform  ghidurilor de nutriție. Sucul nu ar trebui să fie considerat o modalitate sănătoasă de a stinge setea, de a ne hidrata.

„Indicațiile generale sunt împotriva consumului „de rutină” – cu alte cuvinte, să te bazezi pe suc mai degrabă decât pe apă pentru sete sau să consumi suc în mod special pentru beneficii pentru sănătate. Nu este pentru sănătatea de zi cu zi – este un tratament dulce ocazional. Într-un astfel de context, sucul de fructe este o alegere mult mai bună decât sucurile, din multe motive „, a declarat Dr. David Katz, specialist în medicina preventivă și a stilului de viață, dar care nu a fost implicat în studiu.

Ce efecte are sucul de fructe  asupra organismului

Mulți dintre noi se pot simți derutați de concluziile noului studiu, pentru că știm cu toții că fructele sunt sănătoase, atunci de ce nu ar fi și sucul de fructe sănătos?

„Fructele și legumele întregi vin în pachete de nutrienți – carbohidrați, proteine, grăsimi, minerale și vitamine care sunt toate conținute cu fibre. Acesta este modul în care corpul nostru este menit să se hrănească. Atunci când îndepărtăm pachetul, îndepărtăm fibrele și părțile structurale ale alimentelor, iar corpul nostru le digeră și le metabolizează în mod diferit față de cum a evoluat pentru a face acest lucru.„, a explicat endocrinologul Dr. Tamara Hannon.

Mai exact, dacă mănânci un măr întreg, nu crește nivelul de zahăr din sânge, pentru că fructoza este eliberată încet, însă sucul de mere inundă sângele cu fructoză. Mai mult decât atât, acesta nu este singurul impact al sucului de fructe.

„Când consumi calorii sub formă solidă, creierul tău înregistrează mai bine acele calorii și îți ajustează aportul alimentar în consecință. Dar dacă bei acele calorii, este posibil să nu te simți sătul și să începi să mănânci din nou„, a evidențiat autorul corespondent al studiului, Vasanti Malik, cercetător științific în cadrul departamentului de nutriție de la Harvard T.H. Chan School of Public Health.

În concluzie, consumați sucul de fructe cumpătat și, de preferat, consumați fructele și legumele în starea lor naturală / solidă pentru că atunci sunt cele mai gustoase și sănătoase.

De la mesele pe care le comandăm la restaurante până la produsele de bază din cămară și alimentele ambalate pe care le cumpărăm din magazin, există multă sare în dieta noastră zilnică.

Pentru ca organismul să funcționeze și să rămână sănătos are nevoie de o anumită cantitate de sare. Clorura de sodiu reglează echilibrul hidric al organismului și tensiunea arterială și este esențială pentru excitabilitatea mușchilor și nervilor. De asemenea, participă la digestie și la structura osoasă. Dar în exces devine o cauză a multor probleme de sănătate.

Câtă sare ar trebui să consumăm pe zi?

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă să nu consumăm mai mult de 5 g de sare pe zi. Dar mulți dintre noi mâncăm mult mai mult decât avem nevoie. Sarea pe care o adăugăm la gătit și în diferite preparate culinare poate duce la un consum excesiv de sare, în fiecare zi. Și, cu toate astea cantitatea crește și prin intermediul altor alimente ultraprocesate.

Alimentele cu cel mai mare aport de sare sunt brânzeturile învechite, murăturile și alte conserve, preparatele gata făcute și mezelurile. La sfârșitul zilei, o persoană consumă în medie 10 g de sare, dublu față de cantitatea recomandată.

10 semne care arată că mănânci prea multă sare

1. Sete constantă

Dacă ai mâncat alimente sărate, corpul tău va cere apă mai des. Este esențial să satisfacem această nevoie deoarece organismul are nevoie de ea pentru echilibrul mineralelor din exteriorul și din interiorul celulelor. De asemenea, setea excesivă poate fi, de asemenea, un semn al diabetului de tip 1.

2. Inflamarea feței

Când te trezești dimineața, poți descoperi că zona din jurul ochilor și obrajilor tăi este inflamată. Un aport mai mare de sare cu o zi înainte poate fi motivul pentru acest lucru. Excesul de sare face ca lichidul să fie prins între celule și țesuturi să se umfle literalmente.

3. Cântarul arată o greutate mai mare

Nu întotdeauna un exces de calorii te face să te îngrași. Sarea reține lichidul și acesta este greu, dar nu te panica, o zi cu puțină sare și multa apă te va ajuta la eliminarea retenției excesive de apă.

4. Mâncarea are o aromă insipidă

Consumul de alimente procesate și preparate ne poate atenua percepția despre gustul sărat. Oamenii care suferă de asta spun adesea că găsesc legumele foarte fade. Este important să reduci în mod conștient cantitatea de sare adăugată. Deoarece papilele gustative de pe limbă sunt reînnoite în mod regulat, se pot obișnui cu alimentele cu conținut scăzut de sare.

5. Durerea de cap constantă

Durerile de cap pot fi cauzate de consumul excesiv de sare. Semnele tipice sunt înțepăturile și presiunea în zona tâmplelor, deoarece sarea face ca vasele de sânge ale creierului să se dilate. În cazul în care ai acest tip de durere de cap este important să bei multă apă.

Continuarea pe fainsisimplu.ro!

Când călătorești în străinătate, poți fi expus la diferite boli infecțioase precum febra galbenă, hepatita B, malarie sau alte boli eradicate din Europa, dar încă existente pe alte continente. Prin urmare, va trebui să faci vaccinările de călătorie corespunzătoare pentru a rămâne protejat pe întreaga durată a călătoriei tale. Vaccinurile de călătorie pe care le vei avea nevoie pentru călătoria ta în parte vor depinde de destinația ta, de activitățile tale acolo și de momentul anului.

Care sunt vaccinurile pe care trebuie să le faci înainte de a pleca într-o călătorie în țări exotice?

Pentru început, trebuie să te interesezi din timp despre vaccinurile de făcut înainte de a pleca într-o anumită destinație. Fiecare loc e diferit, așa că nu vrei să faci un vaccin inutil. Iată cele mai comune boli pentru care trebuie să te protejezi atunci când pleci într-o vacanță exotică.

Malaria este o boală care pune viața în pericol, răspândită de țânțari în unele părți ale lumii. Cauza malariei este parazitul Plasmodium. Nu este nici un virus, nici o bacterie, ci un parazit unicelular care se multiplică în interiorul globulelor roșii umane. Parazitul poate fi răspândit la oameni prin înțepăturile de țânțari infectați.

Antimalaricele sunt comprimate luate înainte de a călători pentru a reduce riscul de infecție cu malaria. Este o măsură preventivă. Țările în care există risc de malarie: Nigeria, Congo, Mozambic, Uganda, Burkina Faso, Myanmar, India, Thailanda, Vietnam, Cambodgia, Indonezia, Kenya, Tanzania, Malawi, Honduras, Nicaragua, Panama, Brazilia, Peru și Columbia.

Febra galbenă este o boală virală gravă transmisă de mușcăturile de țânțari în anumite părți ale Africii și Americii de Sud.

Dengue este o boală virală transmisă de țânțari care provoacă febră și dureri severe în oase și mușchi.

Hepatita A este o boală virală care afectează ficatul și se poate răspândi prin consumul de alimente sau apă contaminate în zonele cu igienă precară.

Hepatita B este o infecție virală a ficatului care se poate transmite prin contact sexual, transfuzii de sânge sau obiecte contaminate.

Potrivit medicului Alexandru Nechifor, din cauza fluctuațiilor de temperatură, poate crește riscul aparițiilor unor afecțiuni, în special ale aparatului respirator, precum pneumonii,  viroze, gripă.

„Organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la oscilațiile de temperatura. În mod normal, un organism sănătos poate face față acestor schimbări dacă ele se realizează treptat. În schimb cei cu afecțiuni cronice, în special cardiovasculare, copiii și cei în vârstă au o mai mare dificultate în a se adapta la schimbări bruște de temperatură”, explică dr. Nechifor, scrie adevărul.ro.

Potrivit medicului, fluctuațiile de temperatură cresc riscul declanșării unor afecțiuni.  De asemenea, se pot agrava formele de reumatism cronic degenerativ. Totodată, modificările presiunii atmosferice și umezeala din aer pot provoca dezechilibre în organism, precum stări de de oboseală, epuizare și dureri de cap insuportabile.

,,Copiii de astăzi sunt adulții de mâine. Este important ca părinte să crești un viitor adult sănătos din toate punctele de vedere, atât fizic, cât și psihic, fiind astfel capabil să înfrunte dificultățile apărute în diferite circumstanțe și să folosească experiențele vieții pentru a da sens existenței proprii, rafinându-și astfel modul de a percepe lucrurile, calitatea vieții sale crescând considerabil”, a precizat psihologul Mădălina Nistor, citat de adevarul.ro.

Conform psihologilor, în dezvoltarea unui copil joacă un rol important mediul în care acesta creşte. Astfel, dezvoltarea personală este un proces de durată care este de preferat să se extindă pe tot parcursul vieții, începând încă din primii ani de viață, fiind influențată de părinți, profesori, grupuri de apartenență și de mediu.

„Despre dezvoltarea personală se poate spune faptul că este un pion primordial în personalitatea copilului, în modul de comunicare, în adaptare facilă la diferite situații de viață. Nu putem să nu discutăm despre beneficiile dezvoltării personale referindu-ne în primul rând la rezultatele studiilor ce arată că unu din patru copii prezintă o formă de anxietate, cât și la impulsivitatea pe care micuții o au în prezent, la modul în care își manifesta emoțiile care le afectează viața, modul în care își petrec timpul liber sau cum se comporta la școală. Acestea sunt doar câteva dintre problemele pe care le întâmpină din prisma faptului ca nu cunosc modalități eficiente de gestionare a propriilor emoții”, adaugă psihologul ieşean.

Unele alimente pot părea inofensive sau promovate ca fiind sănătoase, dar consumate în exces pot fi un pericol pentru sănătate. Industria alimentară a împărțit lumea în două, inclusiv la nivel științific. Un doctor a făcut o listă cu 10 alimente pe care ar trebui să le evităm, să nu le mâncăm niciodată.

Ancuța Leonte, medic specialist diabetolog, specializat în Nutriție și Boli metabolice, a vorbit despre alimentele la care ar trebui să renunțăm complet. Sunt extrem de periculoase pentru organism și ar trebui scoase din alimentație, scrie playtech.ro.

• 1. Margarină;
• 2. Delicat sau alte condimente care conțin zahăr și monoglutamat de sodiu;
• 3. Supă instant;
• 4. Mezeluri, precum cremvurști, parizer și altele;
• 5. Pateu;
• 6. Cafea instant 3 în 1;
• 7. Salată de icre din comerț;
• 8 Sosuri precum maioneză, ketchup;
• 9. Foietaje;
• 10. Produse pane congelate.

Cele mai periculoase alimente

Este crucial să conștientizăm că unele alimente pot fi mai periculoase decât altele, având un impact negativ semnificativ asupra sănătății noastre pe termen lung. De la efectele lor asupra metabolismului, până la riscul crescut de afecțiuni grave, există o serie de alimente pe care trebuie să le abordăm cu precauție sau chiar să le evităm în totalitate.

În fruntea acestei liste se află alimentele bogate în zahăr rafinat, o substanță omniprezentă în multe produse alimentare procesate.

Consumul excesiv de zahăr poate duce la creșterea în greutate, rezistența la insulină și creșterea riscului de diabet zaharat de tip 2. De asemenea, zahărul poate afecta negativ sănătatea creierului, fiind asociat cu riscul de declin cognitiv și chiar de depresie.

Pe lângă zahăr, grăsimile trans reprezintă un alt inamic al sănătății. Aceste grăsimi artificiale, utilizate frecvent în produsele de patiserie și fast-food, sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a crește nivelurile de colesterol „rău” (LDL) și de a reduce nivelurile de colesterol „bun” (HDL), crescând astfel riscul de boli cardiovasculare.

Nu putem să trecem cu vederea nici sarea în exces, care poate avea consecințe grave asupra sănătății. Consumul ridicat de sare este asociat cu hipertensiunea arterială, un factor de risc major pentru accidentele vasculare cerebrale și bolile de inimă. Mai mult decât atât, sarea în exces poate contribui la retenția de apă și la inflamații în corp.

Printre alimentele periculoase pentru sănătate se numără și carnea procesată, precum baconul, șunca și cârnații, care au fost legate de un risc crescut de cancer colorectal și alte afecțiuni.

Aditivii alimentari, cum ar fi conservanții și coloranții artificiali, ar putea, de asemenea, să aibă efecte dăunătoare asupra sănătății noastre pe termen lung, deși cercetările în acest domeniu sunt încă în desfășurare.

Ce este tehnologia 5G?

Termenul 5G se refera la a cincea generatie de tehnologie mobila. Aceasta generatie promite imbunatatiri semnificative cu privire la navigare, streaming, viteza de descarcare si conectivitate. Astfel, tehnologia 5G ar putea reprezenta un lucru pozitiv pentru societatea actuala, deoarece aceasta este din ce in ce mai axata pe tehnologie.

Ca si in cazul tehnologiilor anterioare, retelele 5G se bazeaza pe semnale transmise de unde radio. Acestea fac parte din spectrul electromagnetic si sunt transmise intre antene speciale si telefoanele mobile. Tehnologia 5G utilizeaza unde cu o frecventa mai ridicata decat tehnologiile anterioare, permitand dispozitivelor conectate la internet sa beneficieze de o viteza mult mai buna. Totusi, undele radio folosite parcurg distante mai scurte prin spatiile urbane, astfel incat sunt necesare mai multe emitatoare, acestea fiind montate pe stalpi, mai aproape de nivelul solului.

Tehnologia 5G este periculoasa pentru sanatate?

Insa oamenii se tem si au lansat o serie de conspiratii despre 5G si care spun ca aceste radiatii electromagnetice pot provoca diferite boli, inclusiv pot dezvolta diferite tipuri de cancer. Insa aceste temeri sunt fondate? Ar trebui sa ne temem de 5G? Răspunsurile le veți găsi mai jos.

Radiatia electromagnetica exista ca un spectru de lungimi de unda si frecvente diferite si are ca rezultat campul electromagnetic. Liniile electrice functioneaza intre 50 si 60 Hz, aceste valori fiind regasite la capatul inferior al spectrului.

Aceste unde de frecventa joasa, impreuna cu undele radio, microundele, radiatiile infrarosii, lumina vizibila si unele dintre undele spectrului ultraviolet alcatuiesc radiatia neionizanta. La valori mai mari radiatiile devin ionizante (raze X, raze gamma) si au capacitatea de a utiliza suficienta energie pentru a distruge moleculele organismului uman, provocand daune semnificative. Insa acest lucru nu se intampla in cazul retelelor 5G.

Dispozitivele mobile emit unde cu frecvente reduse, iar problema riscurilor pentru sanatate este intr-o dezbatere continua. Astfel, in 2014, Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat ca nu s-au stabilit efecte adverse asupra sanatatii care sa fie cauzate de utilizarea telefonului mobil. Cu toate acestea, OMS si alte structuri competente au clasificat toate radiatiile produse de semnalele mobile ca fiind posibil cancerigene. Nu exista o certitudine cu privire la riscul de aparitie a cancerului, deoarece nu exista dovezi concludente. De exemplu consumul de legume murate si utilizarea de pudra de talc sunt clasificate ca avand acelasi nivel de risc.

Tehnologia 5G nu implica radiatii ionizanta

Undele folosite de retelele de telefonie mobila nu sunt ionizante, ceea ce inseamna ca nu au suficienta energie pentru a rupe ADN-ul si pentru a provoca deteriorari celulare. Cu cat spectrul electromagnetic este mai mare (cu mult peste frecventele utilizate de telefoanele mobile), cu atat exista riscuri mai mari si mai clare pentru sanatate, mai ales cand expunerea este indelungata.

Trebuie cunoscut faptul ca razele ultraviolete ale soarelui se incadreaza in categoria de radiatii daunatoare si cu potential ridicat de a produce cancer. De asemenea, radiografiile medicale includ expunerea la radiatii X si radiatii gamma, astfel incat exista risc de efecte daunatoare la nivelul organismului. Din aceste motive se recomanda limitarea expunerii la aceste radiatii.

Oamenii sunt ingrijorati in mod clar in ceea ce priveste riscul de cancer asociat utilizarii tehnologiei 5G, dar este crucial sa se retina ca radiatiile asociate sunt chiar mai mici decat cele produse de lumina zilei. De asemenea, nu exista dovezi concludente care sa sustina ca telefoanele mobile sau retelele wireless au provocat probleme de sanatate.

Gripa și răceala au început să devină o problemă pentru tot mai multe persoane, în special în sezonul rece. Diferența de temperatură cu care ne confruntăm în fiecare zi reprezintă una dintre principalele cauze ce stau la baza răcelilor și gripelor de sezon, provocând sistemul imunitar la o luptă continuu. Însă multe persoane nu merg la medic atunci când își dau seama că se luptă cu o răceală sau o gripă, motiv pentru care este important să ne dăm seama care este diferența dintre cele două.

Diferențele dintre răceală și gripă

Gripa

Atât gripa, cât și răceala, sunt boli ale căilor respiratorii, însă sunt cauzate din motive diferite. Gripa este cauzată de virusurile gripale A și B, iar de cele mai multe ori, aceasta se manifestează foarte rapid, cauzând complicații copiilor mici, vârstnicilor, dar și persoanelor cu sistem imunitar slăbit.

Pentru a ne da seama că avem gripă, putem să urmărim dacă avem principalele simptome asociate cu această boală respiratorie, precum febră înaltă, frisoane, dureri musculare și de cap, oboseală severă și tuse uscată.

Gripa este asociată adesea cu febră înaltă și dureri musculare intense, în timp ce răceala este adesea însoțită de simptome ușoare, însă neplăcute, precum congestie nazală și durere în gât. O altă diferență dintre gripă și răceala este durata de desfășurare a acestora, răceala putând fii rezolvată după doar câteva zile, în timp ce persoanele ce au gripă pot fi îmbolnăvite și pentru mai mult de o săptămână.

Răceala

Răceala este tot o boală respiratorie ce este cauzată de mai multe virusuri, cel mai frecvent rinovirusurile, iar principalele simptome pe care le prezintă răceala sunt mai ușoare față de cele asociate cu gripa, precum secreții nazale, strănut, dureri în gât și tuse ușoară. Aceasta este și prima diferență pe care o putem observa între gripă și răceală, mai exact severitatea simptomelor.

Răceala nu poate duce la complicații severe, în timp ce persoanele ce nu își tratează gripa pot ajunge la complicații, precum pneumonia, bronșita și alte infecții respiratorii superioare.

Cum ne tratăm de răceală / gripă

Se recomandă ca persoanele ce prezintă simptome de gripă sau răceală să ia legătura cu medicul de familie și să se izoleze câteva zile pentru a nu transmite boala. Cei mici nu trebuie trimiși la școală / grădiniță dacă prezintă simptomele de viroză, precum tuse, dureri în gât, mialgii, febră, astfel încât să evităm să transmitem virusul. De asemenea, vă reamintim că virozele nu pot fi tratate cu antibiotice, fiind recomandat un tratament simptomatic și multă hidratare.

În cazul răcelilor și gripelor, ne putem întări sistemul imunitar și putem ajuta organismul să lupte cu aceste viroze prin administrarea de tratament medicamentos simtomatic, dar și prin consumul unor alimente cum ar fi mierea, usturoiul și ghimbirul. Totodată, se recomandă consumul de citrice și alte alimente bogate în Vitamina C. Nu uitați să vă hidratați.

Se recomandă inclusiv băile calde, care pot reduce simptomele de răceală sau gripă la adulți. Adăugarea de sare în apă poate duce la reducerea durerilor de corp. Adaugarea catorva picaturi de ulei esential, cum ar fi cel de arbore de ceai, ienupar, rozmarin, cimbru, portocala, lavanda sau eucalipt, poate avea, de asemenea, un efect calmant.

Sezonul rece aduce cu sine provocări specifice în ceea ce privește îngrijirea părului, iar adoptarea unor practici corecte poate face diferența dintre un păr sănătos și unul afectat. Mai jos aveți câteva sfaturi esențiale pentru a vă menține părul în formă optimă în timpul iernii.

Hidratarea

În primul rând, hidratarea este cheia. Aerul rece și uscat poate contribui la deshidratarea părului, făcându-l mai vulnerabil la rupere și la apariția vârfurilor despicate.Alegeți șampoane și balsamuri hidratante pentru a menține părul moale și maleabil. Pentru o hidratare optimă, alegeți produse care conțin ingrediente emoliente, precum uleiuri naturale sau glicerina, care ajută la reținerea umidității în firele de păr.

Specialiștii în beauty recomandă evitarea apei fierbinți în timpul spălării și clătirea cu apă rece la finalul procedurii, informează kanald.ro.

Pentru un plus de hidratare, puteți încerca și metode naturale, precum aplicarea uleiurilor esențiale sau aloe vera direct pe scalp și păr. Aceste ingrediente au proprietăți hidratante și nutritive care contribuie la menținerea sănătății părului. Consumul adecvat de apă este esențial pentru menținerea hidratării naturale a părului.

Protejați-vă părul de temperaturi scăzute

Protejați-vă părul de temperaturile reci cu ajutorul unor accesorii precum șepci, fulare sau pălării. Acestea nu doar oferă protecție împotriva frigului, ci și previn deshidratarea părului cauzată de vântul rece.

Folosiți produse termoprotectoare înainte de a utiliza aparate de coafare, precum uscătoarele de păr sau plăcile de îndreptat. Aceste produse formează o barieră protectoare împotriva căldurii și reduc riscul deteriorării părului.

Tăierea regulată a vârfurilor

Specialiștii din domeniu recomandă o tăiere regulată a vârfurilor ca fiind esențială pentru a preveni apariția vârfurilor despicate și pentru a menține un aspect sănătos al părului. O tăiere la fiecare câteva luni poate contribui la menținerea unui păr strălucitor și revitalizat.

Utilizați produse anti-statice

Pentru a combate electricitatea statică, care poate fi mai pronunțată în timpul sezonului rece, utilizați produse anti-static, cum ar fi balsamuri speciale sau uleiuri. Însă cum nu totul vine din exterior, nu uitați să acordați atenție sporită hidratării din interior.

Peștele este un aliment sănătos, bogat în proteine și acizii grași Omega-3 , care sunt grăsimi esențiale pe care corpul nostru nu le produce singur. Acizii grași Omega-3 joacă un rol esențial în sănătatea creierului și a inimii. S-a demonstrat că acizii grași Omega-3 scad inflamația și reduc riscul de boli de inimă. Aceste grăsimi sunt importante și pentru dezvoltarea prenatală la bebeluși.

Peștele – aliment bogat în grăsimi Omega-3 și proteine

The Asociația Americană a Inimii (AHA) recomandă consumul de pește de cel puțin 2 ori pe săptămână, în special pește gras, cum ar fi somonul, păstrăvul de lac, sardinele și tonul albacore, specii bogate în Omega-3.

Cu toate acestea, există unele riscuri asociate cu consumul de pește. Din nefericire, apa din lacuri, mări și oceane poate fi contaminată cu mercur și bifenilii policlorurați (PCB), provenind din deșeurile noastre menajere și industriale. Aceste reziduri apoi ajung în peștii care trăiesc acolo și pe care noi îi consumăm.

Cei mai buni pești de consum pentru sănătate

Următorii pești sunt considerați ca fiind cei mai buni pentru sănătate prin prisma proteinelor și grăsimilor Omega-3, totodată fiind și cei mai puțin contaminați pentru că sunt crescuți sau prinși în mod responsabil.

Somon de Alaska

Mereu va exista o dezbatere dacă e mai bun peștele de crescătorie sau peștele sălbatic, inclusiv în cazul somonului de Alaska. Somonul de crescătorie este semnificativ mai ieftin, dar poate conține mai puține grăsimi Omega-3 și mai puține vitamine și minerale pentru că este captiv, hrănit de cele mai multe ori artificial, nu cu mâncare naturală existentă în mediile sălbatice.

Somonul este o opțiune excelentă pentru dietă în general, dar dacă bugetul vă permite, alegeți soiul sălbatic.

Cod

Acest pește alb este o sursă excelentă de fosfor, niacină și vitamina B-12. O porție de aproximativ 80-100 de grame conține până la 20 de grame de proteine.

Macrou

Spre deosebire de peștele alb mai slab, macroul este un pește gras, bogat în grăsimi sănătoase. În același timp, macroul este un pește cu conținut ridicat de mercur, așa că optați un consum moderat cu macrou.

Păstrăv

Păstrăvul de crescătorie este de fapt o opțiune mai sigură decât varianta sălbatică, deoarece este crescut protejat de contaminanți. Și, conform Monterey Bay Aquarium Seafood Watch, este unul dintre cele mai bune tipuri de pește pe care le puteți mânca, cu numeroase beneficii pentru sănătate.

Ton

Fie că este proaspăt sau conservat, tonul este preferatul multora. Când alegeți ton proaspăt, optați pentru o bucată lucioasă și cu miros proaspăt de ocean. De asemenea, este ușor de preparat – tot ce are nevoie este o prăjire rapidă la foc mare.

Pentru doza de urgenţă, un tratament de 72 de ore, famaciştii pot da antibioticele, însă pentru asta pacienții sunt obligaţi să completeze o declarație pe propria răspundere că nu au ridicat din altă unitate farmaceutică cantitatea maximă aferentă dozei, în cursul aceluiași tratament.

Ce medicamente pot fi ridicate din farmacii

Printre antibioticele ce pot fi eliberate direct la farmacie, în doză de urgență, se numără Amoxicilina, Amplicilina, Doxicilina si Oxicilina. În plus, prescripția medicală va fi valabilă doar până la ultima zi a tratamentului indicat și va putea fi eliberată fracționat numai în cadrul aceleiași farmacii, însă aceasta trebuie să raporteze zilnic acest tip de operațiuni.

Farmaciștii vor trebui să se asigure că respectă noile prevederi și să înregistreze toate eliberările de astfel de medicamente, precum și să raporteze zilnic aceste informații, utilizând sistemul electronic de raportare dezvoltat în acest sens de Serviciul de Telecomunicații Speciale. De asemenea, farmaciile vor avea 60 de zile la dispoziție pentru a-și adapta sistemele informatice la noile cerințe.

Pe lângă faptul că este o sursă generoasă de vitamina C, pomelo mai are în compoziție și vitaminele A și B1,B2, B12, precum și potasiu, fibre și magneziu. Înrudit cu grepfrutul, pomelo are un gust mai dulce. Pomelo este un fruct delicios și sănătos, oferind numeroase beneficii pentru organism, datorită conținutului său nutritiv.

Despre pomelo

Pomelo este un fruct de mari dimensiuni din familia citricelor. Coaja are culoarea galben-verzui și grosimea de 1.5 cm. Pulpa fructului are culoarea gălbuie, iar la gust este dulce (ușor amară). Își are originile în Asia de Sud-Est. În prezent îl regăsim în Taiwan, Japonia, India, Vietnam, Indonezia, Filipine, Tahiti etc. Așa cum menționam și mai sus, pomelo poate veni la pachet cu numeroase beneficii pentru sănătate.

Întărește sistemul imunitar

Un pomelo întreg conține o mare cantitate de vitamina C, despre care știm deja că funcționează precum un antioxidant, stimulând activitatea celulelor albe și atacând radicalii liberi care pot fi dăunători organismului.

Susține digestia

Fibrele sunt esențiale pentru buna funcționare a digestiei. Un pomelo întreg oferă 6 grame de fibre, în condițiile în care Academia de Nutriție și Dietetică sugerează că ar trebui să se consume între 25 g de fibre pe zi (femei) și 38 de grame pe zi (bărbați) sau 14 grame la 1.000 de calorii.

 Un pomelo conține 25% din doza zilnică recomandată de fibre, acestea avânt un rol important în combaterea unor probleme precum constipația sau diareea.

Contribuie la scăderea în greutate

Datorită conținutului său bogat în fibre și scăzut în calorii, pomelo poate fi inclus în dietele destinate scăderii în greutate. Fibrele din pomelo pot contribui la controlul senzației de foame, fiind, astfel, utile în gestionarea greutății.

Previne anemia

Degradarea celulelor roșii din sânge este cea care determină apariția anemiei. Nutrienții care se regăsesc în pomelo combat anemia, de aceea acest fruct este recomandat persoanelor anemice.

O mutație genetică te protejează de Parkinson

Cercetătorii au început să prezinte primele informaţii referitoare la modul în care această particularitate genetică ar putea proteja împotriva bolii Parkinson prin conservarea funcţiei unei enzime esenţiale necesare pentru metabolismul şi supravieţuirea celulelor, potrivit Agerpres.

Pe viitor, o mai bună înţelegere a acestui mecanism de protecţie ar putea conduce la noi tratamente pentru această boală, au scris oamenii de ştiinţă în raportul lor publicat la 3 ianuarie în jurnalul de specialitate Molecular Psychiatry.

„Acest studiu ne ajută să înţelegem de ce oamenii dezvoltă Parkinson şi cum am putea dezvolta noi terapii pentru această boală devastatoare”, a declarat autorul principal al studiului, dr. Pinchas Cohen, decan al Facultăţii de Gerontologie Leonard Davis din cadrul Universităţii California de Sud (USC), citat într-un comunicat.

Când și cum apare boala Parkinson?

Boala Parkinson apare atunci când celulele din creier responsabile de controlul mişcărilor mor în timp. Pierderea acestor neuroni provoacă simptomele binecunoscute ale bolii, cum ar fi tremurături, rigiditate musculară şi afectarea echilibrului, precum şi efecte mai puţin cunoscute, inclusiv modificări emoţionale, tulburări de somn şi declin cognitiv.

Oamenii de ştiinţă nu cunosc pe deplin ce anume declanşează pierderea neuronilor în boala Parkinson, însă o disfuncţie a mitocondriilor, fabricile de energie ale celulelor, a fost mult timp considerată un semn distinctiv al afecţiunii. Mutaţia genetică descoperită în noul studiu este asociată funcţiei mitocondriilor, ceea ce subliniază importanţa acestei conexiuni.

Mitocondriile au propriul ADN

Majoritatea ADN-ului nostru se află în centrele de control ale celulelor, sau nuclee, însă mitocondriile poartă de fapt propriul lor set de ADN care este transmis de la mamă la urmaşi.

În studiile anterioare, Cohen şi colegii săi au descoperit că o mică proteină produsă în mitocondrii, numită SHLP2, pare să deţină cheia funcţiei acestor centrale de energie şi prezintă un declin odată cu înaintarea în vârstă. Ulterior, alţi cercetători au constatat că anumite versiuni ale genei asociate SHLP2 au legătură cu un risc mai mic de apariţie a bolii Parkinson, însă motivul nu era clar.

Gena SHLP2, secretul în lupta cu boala Parkinson?

Prin urmare, Cohen şi colaboratorii săi şi-au concentrat atenţia asupra genei SHLP2 în cel mai recent studiu al lor. Ei au analizat, în primul rând, diferite versiuni ale genei în ADN-ul mitocondrial a mii de persoane care au participat la trei studii ample, pe termen lung.

Versiunea protectoare a SHLP2 a apărut la 1% dintre aceşti indivizi, cu toţii de origine europeană, şi a fost asociată cu o înjumătăţire a riscului de dezvoltare a bolii Parkinson comparativ cu alte versiuni ale genei.

Astăzi, realitatea virtuală a fost dezvoltată masiv ca o tehnologie promițătoare din ce în ce mai prezentă în viețile noastre. Dar cum influențează utilizarea acestei tehnologii modul în care creierul percepe informațiile? Bazat pe cele mai recente cercetări neuroștiințifice, acest articol abordează schimbările cheie pe care le implementează creierul nostru pentru a învăța și a gestiona mediile virtuale de informații.

Experiența reală într-o lume virtuală începe cu simțul prezenței

Sentimentul prezenței se referă la cât de mult se simte o persoană în mediul virtual, mai degrabă decât în ​​cel fizic. Cu alte cuvinte, simțul prezenței este răspunsul psihologic subiectiv la „a fi acolo” cufundat pe deplin în experiența realității virtuale.

Există trei trăsături comune care caracterizează prezența în contextul VR:

• (1) Angajament senzorial ridicat în mediul virtual
• (2) Un sentiment sau o stare mentală (de exemplu, motivație) care permite experiența subiectivă
• (3) Interacțiunea componentelor perceptuale, cognitive și afective care provoacă răspunsuri fiziologice.

Tehnologia bazată pe realitate virtuală este bine cunoscută în a genera percepții vizuale, auditive și haptice induse într-o experiență completă imersivă care imită lumea reală (angajarea senzorială). În realitatea virtuală, simțurile noastre se comportă identic cu momentele când percepem mediile „reale”, ceea ce face dificilă distingerea experienței reale de o iluzie sau simulare (componentă subiectivă). 

De exemplu, când navigați într-un spațiu VR, vedeâi lucrurile în 3D, așa cum aâi face dacă ar fi acolo. Această experiență imersivă atât de robustă face ca creierul vostru să răspundă ca și cum s-ar întâmpla cu adevărat (experiență multidimensională).

Singura diferență dintre „lumile” reale și virtuale este cunoașterea în prealabil a faptului că ceea ce vezi într-un mediu virtual nu este real, permițându-vă să acționați a și cum ar fi cu adevărat, dar fără teamă.

De exemplu, luați în considerare o persoană cu fobie față de păianjeni care se scufundă într-un mediu VR în care sunt afișate multe insecte. Cunoașterea de a nu fi rănit în această lume virtuală va schimba modul în care persoana se confruntă cu stimulii care o îngrozesc. 

O astfel de interacțiune învață creierul persoanei că evenimentul amenințător poate fi experimentat fără dezastru, ceea ce în cele din urmă pregătește persoana pentru a se confrunta cu ea în afara mediului virtual. 

Tehnologia VR – sinergii cu neuroimaging

Pentru a înțelege modul în care experiența realității virtuale afectează de fapt creierul uman, cercetătorii au folosit diferite tehnici de neuroimagini care permit evaluarea activității creierului ca răspuns la stimulări externe.

Dispozitivele bazate pe realitate virtuală utilizate în mod obișnuit produc percepții vizuale, auditive și haptice induse care generează semnale neurofiziologice specifice. Aceste dispozitive VR pot fi, de exemplu, sisteme bazate pe ecran sau montate pe cap. 

Integrarea eficientă a acestor dispozitive bazate pe realitate virtuală cu sisteme de înregistrare neuroimagistică în timp real este utilă în corelarea percepției umane cu răspunsurile creierului într-un mediu proiectat virtual.

De exemplu, există diverse sisteme de înregistrare a creierului, cum ar fi electroencefalografia (EEG), magnetoencefalografia (MEG) și imagistica prin rezonanță magnetică (RMN), care sunt binecunoscute pentru înregistrarea atât a stării de repaus, cât și a stărilor active ale creierului la un nivel foarte precis.

O combinație optimă de elemente bazate pe VR cu aceste tehnici de neuroimagini permite studierea comportamentului uman, performanța navigației spațiale și prezența spațială, pentru a numi câteva.

Într-un experiment obișnuit, datele creierului în curs sunt înregistrate în timp ce utilizatorul este stimulat în cadrul experienței immersive VR. Semnalul creierului înregistrat poate fi descompus în diferite benzi de frecvență (de exemplu, oscilații neuronale) sau poate fi mapat în zone ale creierului (de exemplu răspuns hemodinamic) care sunt active în timpul stimulării VR.

Cercetătorii lucrează în prezent cu astfel de abordări integrative în biomedicină, educație, asistență medicală, marketing și jocuri, combinând sistemele de semnale ale creierului uman cu tehnologia modernă bazată pe VR. Amestecarea eficientă a tuturor acestor elemente este cheia pentru obținerea de informații valoroase despre stările cognitive ale utilizatorilor, percepțiile acestora și alte corelații neurofiziologice care apar în timpul experienței imersive.

Creierul comportă diferit într-o lume virtuală?

Parțial da, deși cercetările în acest sens nu sunt încă concludente. Modul în care se comportă creierul în cadrul unei experienței VR reprezintă un subiect de mare interes pentru cercetători. Un obiectiv principal include investigarea modificărilor creierului după expunerea la VR. Dovezile științifice sugerează că diferite tipuri de experiențe VR afectează diferite structuri ale creierului și funcționare neuronală (Dr Bruce D. Berry, Baylor College of Medicine). 

Prin urmare, este probabil ca experiența utilizării tehnologiilor bazate pe Realitatea Virtuală să modifice creierul la diferite niveluri.

Pentru a înțelege mai bine modul în care VR afectează funcționarea creierului, mai întâi trebuie să înțelegem modul în care creierul dă sens lumii din jurul nostru. Având în vedere că experimentăm realitatea pe baza informațiilor capturate de organele senzoriale precum ochii, urechile și pielea, senzația realistă condusă de experiențele VR se bazează pe următoarele procese:

1. Senzație: implică stimularea senzorială a simțurilor noastre
2. Transmiterea: este actul de transmitere a informațiilor captate de organele noastre senzoriale către creier.
3. Percepția: este reprezentarea mentală a stimulilor și implică o succesiune de pași precum organizarea și interpretarea stimulilor selectați.
4. Experiență: interacțiunea dintre senzația și procesul de percepție (interpretarea creierului nostru a acestei informații) creează experiența noastră a realității.

Dispozitivele bazate pe VR sunt bine cunoscute pentru a provoca senzații vizuale, auditive și haptice induse, îmbunătățind percepția, comportamentul motor și adaptarea senzorio-motorie. Are potențialul de a avea un impact pozitiv asupra cogniției, sporind funcționarea executivă a creierului în multe moduri diferite (de exemplu, învățare, memorie, control motor).

O parte din creșterea capacităților creierului se bazează pe sentimentul de prezență menționat mai sus. După cum a arătat un grup de cercetători de la Universitatea din Maryland, creierul devine mai precis la codificarea amintirilor atunci când experimentăm intensitatea prezenței în VR. 

Mai exact, studiul lor a arătat o îmbunătățire cu 9% a acurateței memoriei atunci când se învață în VR, comparativ cu învățarea folosind un computer desktop.

Pe lângă percepția asupra lumii exterioare, realitatea virtuală schimbă modul în care ne percepem pe noi înșine. Cercetătorii de la Virtual Human Interaction Laboratory din Stanford au demonstrat că, după câteva minute în realitate virtuală încorporată cu avatarul unei persoane în vârstă, creierul începe să se adapteze, adoptând corpul avatarului drept al său. 

O astfel de internalizare rapidă a dus la un impact semnificativ asupra atitudinii participanților față de bătrâni. Într-un alt studiu, cercetătorii arată că persoanele cu o reprezentare distorsionată a dimensiunii corpului lor, atunci când sunt plasate într-un avatar de dimensiuni sănătoase, au avut ca rezultat o îmbunătățire a imaginii lor de sine.

Deși acestea sunt descoperiri fascinante, există încă multe necunoscute despre mecanismele neurologice de bază. Studiul undelor cerebrale în contextul VR este un domeniu interesant de cercetare care aduce noi perspective în acest sens.

O descoperire interesantă în cercetările actuale face referire la o relație pozitivă între simțul prezenței în VR și activarea mai mare a benzilor Alpha și Theta. În studiile bazate pe memorie, a fost demonstrat un rol semnificativ al ambelor tipuri de unde cerebrale, oglindind probabil procesele de memorie vizual-spațială apărute în timpul navigării virtuale.

Acesta este ceea ce un grup de cercetători de la Universitatea din Pennsylvania a investigat folosind un sistem integrat de VR și EEG. Participanții au fost instruiți să navigheze pe un coridor virtual și să-și amintească rutele de acces la diferite camere de destinație în timp ce activitatea lor cerebrală era înregistrată.

Markerii EEG ai activității benzii theta au apărut mai predominanți în timpul codificării informațiilor vizuale spațiale, în timp ce activitatea benzii Alpha a crescut în timpul fazei de recuperare a memoriei pe termen scurt (Jaiswal, Ray și Slobounov, 2010 ) .

Concluzii

Odată cu apariția virtualizării în contexte din ce în ce mai apropiate de viața de zi cu zi a oamenilor (supermarketuri, centre educaționale, spitale, petrecere a timpului liber etc.), creierul uman s-a adaptat forțat pentru a gestiona o cantitate mare de informații într-un mod foarte diferit față de acum 20 de ani. 

Tehnologia VR permite accesul imediat la mult mai multe surse de informații, ceea ce face ca creierul să se adapteze, modificând datorită plasticității modul în care neuronii comunică și se organizează pentru a-l gestiona.

Deși sună cu siguranță avantajos, există încă întrebări de investigat, cum ar fi efectele pe care această tehnologie imersivă le-ar avea asupra cogniției și organizării creierului în generațiile viitoare de nativi ai tehnologiei de realitate virtuală.

Șoriciul de porc este nelipsit de pe mesele românilor, în special în perioada sărbătorilor de iarnă. Însă este și un aliment controversat. Personal, îmi place să mănânc șorici. Acesta este foarte sănătos, spun specialiștii, dacă este consumat însă cu moderație. Pe lângă faptul că poate aduce ușor kilograme în plus, el poate agrava anumite afecțiuni.

Beneficiile consumului de șorici

100 de grame de șorici pot furniza corpului 11 mg de magneziu, 127 mg de potasiu, 30 mg de calciu și 85 mg fosfor. Cifrele acestea pot varia, dar în esență șoriciul de porc poate conține nutrienți și proteine benefice organismului. dar și mult colagen.

Pe lângă aceste beneficii, șoriciul de porc trebuie să fie consumat cu moderație, deoarece conține foarte multe calorii, aproximativ 544 de calorii la 100 de grame, dintre care 31,3 grame de grăsimi. Acesta este lipsit de fibre și carbohidrați, ceea ce înseamnă că poate fi consumat fără probleme de persoanele diabetice.

Specialiștii recomandă cam 50 de grame de șorici pentru o singură zi. Consumat în cantități mai mari, acesta poate fi periculos pentru organism. Cel mai indicat este să fie consumat între mese, ca gustare, deoarece este foarte sățios.

1. Încetinește îmbătrânirea

„Îmbătrânirea ca un vin fin”, suntem siguri că ați auzit asta de mai multe ori și chiar se poate întâmpla atunci când consumați vin. Acest lucru este susținut și de un studiu realizat la Virginia Tech Carilion Research Institute. Cercetătorii au descoperit că vinul fiert conține resveratrol, un compus polifenolic care ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire al organismului.

2. Reglarea tonusului vascular

Vinul roşu poate preveni debutul şi progresia aterosclerozei, care se declanşează atunci când vasele de sânge încep să-şi piardă abilitatea de relaxare. Alcoolul şi polifenolii din vin favorizează menţinerea sănătăţii vaselor de sânge, prin promovarea formării de oxid nitric. Aceasta are un rol foarte important în reglarea tonusului vascular.

3. Scade tensiunea arterială

Există dovezi ale unor efecte favorabile ale vinului roşu asupra presiunii sangvine. Astfel, două pahare de vin roşu sorbite în timpul mesei scad presiunea arterială la persoanele afectate de hipertensiune. Un studiu publicat în jurnalul Molecules a constatat că atunci când consumi vin în cantități moderate, acesta se poate fi o sursă bună de antioxidanți care pot ajuta la reducerea tensiuni arteriale.

4. Îmbunătățește sănătatea creierului

Conținutul de resveratrol din vin este, de asemenea, benefic pentru memorie. Un studiu realizat la Centrul Medical al Universității Georgetown a constatat că acest compus vă poate proteja împotriva bolii Alzheimer.

5. Antioxidant

Melatonina conţinută de vinul roşu ajută la reglarea ceasului biologic, dar este şi un puternic antioxidant. Aşadar, consumul unui pahar de vin roşu înainte de culcare poate fi benefic pentru somn.

ATENȚIE! Vinul sau vinul fiert poate avea beneficii pentru sănătate doar dacă este consumat cu măsură. Nu uitați că vinul fiert încă mai are alcool chiar și după fierbere și nu se recomandă să vă urcați la volan după ce l-ați consumat!

Scarlatina este o boală acută infecțioasă determinată de tipuri toxigene de streptococ beta-hemolitic grup A, caracterizată clinic prin angină, febră, vărsături și exantem specific (erupție scarlatină), cel mai frecvent afectând grupa de vârstă cuprinsă între 5 și 15 ani (scarlatina la copii).

Scarlatina

Diagnosticul este pus pe baza culturii din proba de exsudat faringian. Tratamentul este cu antibiotic, penicilina fiind antibioticul de prima intenție. Frecvent, este o boala ușoară, însă la unii pacienți netratați, în evoluția bolii pot apare complicații infecțioase și post-infecțioase, unele severe. Exemple de complicații tardive postinfecțioase sunt reumatismul articular acut și glomerulonefrita acuta. În prezent, datorită tratamentului cu antibiotice, aceste complicații au devenit rare.

Cauze

Scarlatina este o infecție bacteriană determinată de anumite tipuri de streptococ beta-hemolitic de grup A (Streptococcus pyogenes), care produc toxina eritrogena (eritrotoxina). Streptococcus pyogenes este unul dintre patogenii umani importanți, singurul rezervor cunoscut în natura fiind reprezentat de om.

Bacteria poate fi gasită pe piele, la nivelul gâtului și nasului unde poate trăi fără să provoace probleme. În anumite circumstanțe, streptococul beta-hemolitic de grup A poate provoca infecții noninvazive, cum ar fi faringita sau amigdalita acuta, impetigo (o infecție a pielii) și scarlatina. În rare ocazii, poate cauza boli severe, ca de exemplu sindromul de șoc toxic, fasciita necrozanta și septicemie.

Transmitere

Streptococul beta hemolitic de grup A se transmite astfel:

• Prin contact direct, pe cale aerogena, prin picăturile respiratorii de mucus și salivă care pot fi răspândite prin tuse, strănut, râs sau vorbit de persoanele bolnave. Într-o măsură mai mică, streptococul poate fi transmis de purtătorii asimptomatici (persoane sănătoase care au bacteria și nu prezintă simptome). Contactul direct strâns este modalitatea cea mai frecventă de transmitere, de aceea, riscul de îmbolnavire este mai mare în colectivități și familie.
• Rar, prin intermediul alimentelor contaminate.
• Foarte rar, prin contact indirect, pin atingerea feței, a ochilor sau gurii după ce persoana a atins obiecte contaminate (căni, farfurii, pixuri, jucării sau suprafețe precum mesele, etc.), folosite sau atinse de persoana bolnavă.
• Excepțional, prin contactul cu leziunile cutanate produse de streptococul beta-hemolitic de grup A.

Contagiozitate

Contagiozitatea persoanei bolnave de scarlatină (probabilitatea de a transmite boala) durează atâta timp cât streptococul este prezent în nas, faringe sau pe tegumente. Bolnavul este contagios cu 6 zile înainte de debutul bolii. Dupa începerea tratamentului cu antibiotic, contagiozitatea dispare dupa 24 -maxim 48 ore. Totuși, bolnavii netratați cu antibiotic pot fi surse de infecție chiar și pentru 2-3 săptămâni. Daca există leziuni cutanate purulente, contagiozitatea se poate prelungi mult mai mult (luni de zile).

Se apreciază că aproximativ 20% din populație este purtătoare de streptococ beta-hemolitic de grup A la nivelul orofaringelui. În acest context, scarlatina poate determina apariția de focare în colectivitățile de copii pre-școlari și școlari. Copiii cu vârsta mai mică de 15 ani au o receptivitate mai mare pentru scarlatină.

Semne și simtome

• Scarlatina debutează brusc cu febră înaltă (> 38.3oC) și amigdalită acută (angina sau „roșu în gât”). Amigdalele sunt umflate, roșu intens, cu sau fără puroi, iar ganglionii de la nivelul gâtului sunt adesea măriți și dureroși. Copilul are durere intensă în gât și dificultate la înghițit. Frecvent, pacientul are cefalee (durere de cap), frisoane, vărsături și o stare generală de rău.
• La 1-2 zile de la debutul bolii, apare eritemul caracteristic sub forma de pete roșii mici, de 1-2 mm. Intițial, acestea sunt plate, dar devin treptat proeminente. Sunt fine și aspre la pipăit, având textura de smirghel. Erupția apare inițial la nivelul toracelui și se răspândește apoi rapid în alte părți, frecvent fără să afecteze palmele și fața. Erupția cutanată dispare, în general, în aproximativ 7 zile.
• In prima zi de boală, limba este acoperită cu un depozit alb-cenusiu. Treptat, în urmatoarele zile se descuamează, căpătând un aspect zmeuriu, dat de papilele gustative care devin astfel proeminente. La 10-12 zile începe reepitelizarea (refacerea mucoasei) limbii, aceasta devenind roșu închis și lucioasă, fiind denumită „limba lăcuită” sau „limba de pisică”.
• În perioada de covalescență, după dispariția febrei și a erupției, în zilele 7-15 de boală, apare o descuamare furfuracee (făinoasă) pe față, urechi, gât și torace și în lambouri pe degetele de la mâini și picioare, palme și tălpi. Descuamarea persistă 2-3 săptămâni. În cazurile ușoare de scarlatina, poate trece neobservată.

Diagnosticarea

Principalul scop al diagnosticării infecțiilor streptococice este reducerea riscului de dezvoltare a complicațiilor. Testarea confirmă diagnosticul și permite începerea rapidă a tratamentului cu antibiotic.

Testul de depistare rapida a antigenului streptococului beta-hemolitic de grup A

Cel mai rapid mod de diagnosticare se face prin testul de depistare rapidă a antigenului streptococului beta-hemolitic de grup A. Testul permite obținerea unui rezultat în câteva minute, comparativ cu rezultatele culturii care devin disponibile in 24-72 ore. Dacă testul este pozitiv (a identificat prezenta bacteriei), se începe imediat tratamentul cu antibiotic. Daca testul este negativ, în prezenta unor manifestări clinice sugestive, se impune obligatoriu efectuarea exudatului faringian.

Exudat faringian

Cultura din proba de exudat faringian este “investigația de aur” pentru diagnosticul anginelor streptococice. Dacă exudatul este recoltat corect, cultura are o precizie de 90-95% în diagnosticul anginelor streptococice. Recoltarea probelor de exudat faringian se face înainte de începerea tratamentului cu antibiotic. Dezavantajul acestui test este obținerea rezultatului  în 1-3 zile.

Tratament

Fiind o infecție bacteriană, tratamentul scarlatinei constă din antibiotice, de elecție penicilina. În cazul în care copilul este alergic la penicilină, medicul va prescrie un alt antibiotic (eritromicină, claritromicină sau azitromicină). NU aplicați tratament după ureche! Consultați medicul pentru control și tratament de specialitate.

Boala este autolimintantă – infecția poate trece dupa 1-2 săptămâni, chiar și fără tratament. Totuși, tratamentul cu antibiotic limitează transmiterea bolii altor persoane (pacientul nu mai e contagios după 24 ore (maxim 48 de ore) de la începerea tratamentului cu antibiotic și previne complicațiile. De aceea, este important să se respecte durata completă a tratamentului prescris de medic, chiar dacă simptomele se ameliorează complet.

Cazurile ușoare de scarlatină se izolează la domiciliu minim 7 – 10 zile. Copilul se poate reîntoarce în colectivitate după cel puțin 24 de ore de antibiotic și dacă nu mai are febră.

Alte remedii

Pentru a diminua disconfortul și suferința copilului, puteți aplica și alte remedii pe lângă tratamentul medicamentos. Copilul trebuie să se odihnească, să se hidrarteze și să consume alimente care ameliorează disconfortul din gât. Lichidele calde (supa) și gustările reci contribuie la ameliorarea durerii în gât. Mențineți o temperatură adecvată în cameră și o umiditate corespunzătoare.

Prevenție

Nu există un vaccin care să prevină scarlatina. Cea mai buna strategie de prevenție a scarlatinei este respectarea măsurilor universale de precauție împotriva infecțiilor: igiena cotidiană – spălarea mâinilor cu apă și săpun, evitarea folosirii în comun a ustensilelor de mâncat. În cazul în care copilul tușește, este important să-și astupe nasul și gura cu un șervețel sau în plica cotului. Strănutul sau tușitul în palmă poate duce la transmiterea germenilor.

Este cea mai mare schimbare a legislației medicale existente din ultimii 20 de ani. Legea urmărește să asigure că toți europenii au acces atât la tratamente noi inovatoare, cât și la medicamente generice și să pună capăt divergențelor uriașe de acces și prețuri între țări.

„Includerea pe listă nu este un indiciu că un medicament nu va fi disponibil în viitorul apropiat. Mai degrabă indică importanţa vitală a evitării penuriilor pentru medicamentele respective„, a explicat Comisia.ț

Pe lista Agenţiei Europene pentru Medicamente figurează medicamente esenţiale generice, de la antibiotice simple cum ar fi amoxicilina, analgezice ca morfina sau insulina pentru tratamentul diabetului. Apar şi unele vaccinuri – printre altele, împotriva rujeolei, hepatitei B sau tetanosului.

„Lista Uniunii este întocmită pe faze, iar publicarea primei versiuni a listei Uniunii marchează încheierea primei faze. În 2024 revizuirea va continua şi se va extinde la alte medicamente autorizate în UE care nu au fost deocamdată incluse în prima versiune„, a precizat CE.

Multe state membre sunt dornice să vadă o Lege privind medicamentele critice, similară Legii privind mineralele critice, pentru a crea lanțuri de aprovizionare mai rezistente și pentru a evita dependența excesivă de țări precum China și India care produc cele mai multe medicamente generice și echipamente de bază.

În octombrie, Comisia a lansat câteva măsuri pe termen scurt pentru a preveni penuria de medicamente în această iarnă și în următoarea perioadă, în timp ce noile norme farmaceutice sunt discutate.

Noua lege propusă include măsuri care ar reduce durata exclusivității de bază, pe care o obțin producătorii de medicamente înainte ca medicamentele generice să poată intra pe piață, la opt de la 10 ani. Directorii europeni din sectorul farmaceutic au avertizat în mod repetat că această măsură ar avea efecte inverse și ar accelera o tendință de scădere a inovației medicale în UE.

Lista medicamentelor critice!

Istoria nu consemnează când şi unde a apărut prima cană cu ciocolată caldă în România, dar ştim că primul european care a savurat-o a fost Christofor Columb.

Ciocolata caldă de la origini și până în prezent

Pe măsură ce temperatura scade și iarna își intră în drepturi, mulți dintre voi vă doriți o cană de ciococlată caldă cu care să vă încălziți și să vă relaxați. Însă cât de sănătoasă este ciocolata caldă? Cu atât de multe informații disponibile despre ceea ce este sau nu bun pentru noi, poate fi greu să știm ce să credem. Deci, ciocolata caldă este bună sau nu? Să aruncăm o privire mai atentă la ingredientele sale și să stabilim dacă poate face sau nu parte dintr-o dietă sănătoasă.

Ciocolata caldă este o băutură caldă obținută de obicei prin amestecarea laptelui fierbinte sau a apei cu pudră de ciocolată sau ciocolată rasă. Este o băutură populară și reconfortantă în timpul anotimpurilor mai reci și poate fi savurată cu arome adăugate precum scorțișoară sau bezele.

Ciocolata fierbinte a fost savurata de secole, cea mai veche versiune cunoscuta fiind originara din civilizatia Maya din America Centrala. Astăzi, este disponibil pe scară largă în multe forme, inclusiv de la ciocolată caldă picantă mexicană la ciocolată caldă europeană spumoasă. Este disponibilă și în pachete instant, amestecuri specializate de ciocolată caldă și chiar versiuni gourmet realizate cu ciocolată de înaltă calitate.

Ce conține ciocolata caldă?

În timp ce ciocolata caldă este incontestabil delicioasă, este esențial să luați în considerare dacă este bună pentru sănătate. Conține unele valori nutriționale, dar este esențial să rețineți că este adesea bogat în zahăr și calorii. Unele dintre acestea sunt:

Calciu

Ciocolata caldă poate fi o sursă bună de calciu, care este important pentru oase și dinți puternici. În funcție de tipul de lapte utilizat, consumul de ciocolată caldă poate furniza până la o treime din aportul zilnic recomandat de calciu.

Dacă doriți un impuls suplimentar, încercați să adăugați lapte de migdale la ciocolata caldă, deoarece are mai mult calciu decât laptele de vaca obișnuit. De asemenea, puteți adăuga un strop de scorțișoară pentru un plus de aromă.

Antioxidanți

Ciocolata caldă este, de asemenea, plină de antioxidanți, care sunt importanți pentru menținerea sănătății. Pudra de cacao folosită pentru a face ciocolată caldă conține flavonoide și catechine, care au fost legate de mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea inflamației și îmbunătățirea sănătății inimii.

Calorii

În timp ce ciocolata caldă poate fi o sursă bună de calciu și antioxidanți, este important să ne amintim că este, de asemenea, bogată în calorii și grăsimi saturate. În funcție de tipul de ciocolată și laptele folosit, o singură ceașcă de ciocolată caldă poate conține până la 200 de calorii sau mai mult.

Fier și Magneziu

Ciocolata caldă este, de asemenea, o sursă bună de fier și magneziu. Fierul ajută la transportul oxigenului în întreg organismul și este important pentru producerea de energie, în timp ce magneziul ajută la reglarea tensiunii arteriale și susține oasele sănătoase. În funcție de tipul de cacao folosit, o singură ceașcă de ciocolată caldă poate conține până la 15% din aportul zilnic recomandat de fier și 8% din aportul zilnic recomandat de magneziu.

Beneficiile asupra sănătății

Dincolo de beneficiile indirecte pe care le are ciocolata caldă asupra sănătății, această băutură are și unele beneficii directe și rapide.

Ameliorează durerile de gât

Ciocolata caldă este un remediu popular pentru durerile de gât și alte afecțiuni respiratorii. Băutura caldă ajută la calmarea gâtului și poate fi de ajutor în ameliorarea iritației cauzate de tuse. În plus, cacao fierbinte conține teobromină, care are proprietăți antiinflamatorii ce pot ajuta la reducerea inflamației pulmonare.

Ajută memoria

De asemenea, se crede că ciocolata caldă ajută la îmbunătățirea memoriei și a funcțiilor cognitive. Cacao conține flavanoli care sunt asociați cu creșterea fluxului de sânge către creier. Acest flux sanguin îmbunătățit ajută la transportul unei cantități mai mari de de oxigen și substanțe nutritive către celulele din creier, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea funcționării acestuia și la memoria.

Scade tensiunea arterială

Studiile au arătat că consumul de ciocolată poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Flavanolii din cacao sunt cunoscuți pentru a relaxa pereții arterelor, îmbunătățind fluxul sanguin și reducând tensiunea arterială generală.

Concluzii

Ciocolata caldă poate fi un răsfăț reconfortant și delicios, dar este important să rețineți că, la fel ca și alte alimente dulci, este, de asemenea, bogată în calorii, zahăr și grăsimi. Dacă este consumată cu moderație, ciocolata caldă poate face parte dintr-o dietă sănătoasă, deoarece oferă niște nutrienți esențiali, cum ar fi calciu, fier și magneziu. Totodată, influențează starea de spirit, ajută la ameliorarea durerilor de gât și contribuie la îmbunătățirea funcționării creierului. Însă, la fel ca și în cazul altor alimente, se recomandă consumul cu moderație.

Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei alternative mai sănătoase la ciocolata caldă, puteți încerca să adăugați pudră de cacao la smoothie-ul de mic dejun sau să faceți o ceașcă de cacao fierbinte cu lapte degresat și stevie. Poti opta si pentru o cana de ceai verde.

„Având în vedere creșterea îngrijorătoare a cazurilor de rujeolă, precum și numărul mare de spitalizări în secțiile de pediatrie și boli infecțioase al copiilor infectați, Ministerul Sănătății a declarat epidemie de rujeolă la nivel național, pentru a face posibilă vaccinarea copiilor cu vârsta cuprinsă între 9 și 11 luni, precum și recuperarea celor nevaccinați sau cu schema de vaccinare incompletă.

În acest moment, se înregistrează aproape 2.000 de cazuri la nivel național, în 29 de județe”, arată un comunicat al Ministerului Sănătății, citat de hotnews.ro.

De asemenea, Ministerul Sănătății va derula o campanie de informare a părinților, împreună cu medicii de familie, pentru o mai bună aderență la programul de vaccinare.

Rujeola este o boală infecțioasă, care se transmite cu ușurință mai ales la copiii nevaccinați, iar, uneori, evoluția este gravă și pot apărea complicații. Ministerul Sănătății menționează că acoperirea vaccinală cu prima doză, la nivel național, este de 78%, iar cu doza a doua, de 62% dintre copiii eligibili, situându-se pe un trend descrescător de mai mult de 10 ani.

Compania a spus că autoritatea de reglementare în domeniul sănătăţii a dat noua aprobare medicamentului pentru tratamentul leucemiei limfocitare cronice (LLC), un tip de cancer în care măduva osoasă produce prea multe din anumite celule albe din sânge.

Jaypirca a primit pentru prima dată aprobarea accelerată de către FDA pe 27 ianuarie, pentru tratamentul limfomului cu celule de manta (MCL), un tip rar de cancer de sânge care începe în celulele albe din sânge şi se răspândeşte în alte părţi ale corpului.

MCL este o formă mai agresivă de cancer în comparaţie cu LLC, potrivit National Institutes of Health. Medicamentul îşi propune să trateze adulţii cu LLC după cel puţin două linii de terapie.

„De acum înainte, zonele cu fumatul interzis vor fi norma”, a spus ministrul Sănătăţii, Aurélien Rousseau. Există deja 7.200 de zone fără tutun în Franța – inclusiv la Nisa, pe Riviera Franceză, care a fost prima care a stabilit o plajă fără țigări în 2012, cu aprobarea Ligii Franței împotriva Cancerului.

Guvernul a spus că, în loc ca zonele fără fumat să fie decise de către autoritățile locale individuale, guvernul central va introduce o interdicție la nivel național. „Acum ne schimbăm responsabilitatea și stabilim un principiu care va deveni o regulă”, a spus Rousseau.

Taxele pe țigări vor fi majorate, cu un pachet de 20, la un preț acum de aproximativ 11 EUR, crescând la 12 EUR până în 2025 și la 13 EUR în anul următor.

Guvernul dorește, de asemenea, să interzică țigările electronice de unică folosință despre care Rousseau spunea că sunt populare în rândul tinerilor, dar care au avut un impact puternic asupra sănătății și mediului.

În decursul anilor s-au făcut numeroase studii cu privire la temperaturile din locuințe și valoarea acestora pentru un stil de viață sănătos. Cercetătorii au constatat că expunerea la temperaturi de 18°C ​​sau mai mici a fost asociată cu efecte negative asupra sănătății, inclusiv cele legate de sănătatea inimii și plămânilor, somn, performanță fizică și sănătate generală.

Oamenii în vârstă și cei cu probleme de sănătate au fost mai vulnerabili la efectele negative ale temperaturilor scăzute. De exemplu, temperaturile interioare de sau sub 18,2°C au fost asociate cu o severitate crescută a simptomelor la pacienții cu probleme respiratorii cronice. Cu toate acestea, nu a fost observată nicio asociere între temperatura interioară și infecțiile virale la adulții și copiii sănătoși în timpul iernii.

Temperatura ideală a locuinței poate varia în funcție de nivelul de confort individual. Însă există recomandări de a menține temperatura medie între 20-22 grade Celsius pentru spațiile de locuit. Acest interval este considerat propice pentru confortul uman și ajută la obținerea unui echilibru între căldură și eficiență energetică. Cu toate acestea, unele persoane pot prefera setări ușor mai reci sau mai calde, în funcție de preferințele personale și de considerente legate de sănătate.

Temperatura ideală în timpul zilei este adesea considerată între 20°C și 22°C. Acest interval este suficient de confortabil pentru majoritatea oamenilor. Însă, noaptea, pentru a avea un somn de calitate, specialiștii recomandă să reduci temperatura în cameră. „O valoare între 15°C și 18°C este considerată potrivită pentru mulți oameni în timpul nopții”, spun specialiștii. În cazul în care vă știți cu probleme de sănătate, puteți opta la temperatui de 18-20 de grade.

De asemenea, pentru un confort sporit în locuință, asigură-te că există o ventilație adecvată pentru a preveni acumularea de umiditate și pentru a menține un aer proaspăt. Deschide ferestrele în mod regulat, utilizează ventilatoare sau un sistem de ventilație.

Menținerea nivelului adecvat de umiditate (între 40% și 60%) poate contribui, de asemenea, la confortul termic. Prea multă umiditate poate crea un mediu propice pentru dezvoltarea mucegaiului, în timp ce un nivel prea scăzut poate provoca uscăciune la nivelul căilor respiratorii.

Pentru îmbunătățirea calității somnului trebuie să respectați și alte lucruri, nu doar să setați o temperatură adecvată.

O echipă multidisciplinară de cercetători au dezvoltat sistemul inteligent în trei etape, pentru a analiza şi clasifica scanările RMN cu tensor de difuzie (DT-MRI) al creierului. DT-MRI este o tehnică specială care detectează modul în care apa se deplasează de-a lungul traiectelor de materie albă din creier.

Algoritmul este antrenat să identifice zonele de abatere pentru a diagnostica dacă o persoană aparţine spectrului autist sau este neurotipică. Sistemul de inteligenţă artificială presupune izolarea imaginilor de ţesut cerebral din scanările DT-MRI şi extragerea markerilor imagistici care indică nivelul de conectivitate dintre regiunile cerebrale. Un algoritm de învăţare automată compară modelele markerilor din creierul copiilor cu autism cu cele din creierele normal dezvoltate.

„Autismul este, în primul rând, o boală a conexiunilor necorespunzătoare în creier”, explică dr. Gregory N. Barnes, profesor de neurologie şi director al Centrului de autism din Louisville. Potrivit medicului, DT-MRI captează conexiunile anormale care duc la simptomele pe care le au adesea copiii cu autism, cum ar fi comunicarea socială deficitară şi comportamentele repetitive, informează news.ro.

Cercetătorii au aplicat această metodologie la scanările cerebrale DT-MRI ale 226 de copii cu vârste cuprinse între 24 şi 48 de luni. Setul de date a inclus scanările a 126 de copii afectaţi de autism şi 100 de copii cu dezvoltare normală. Tehnologia a demonstrat o sensibilitate de 97%, o specificitate de 98% şi o acurateţe generală de 98,5% în identificarea copiilor cu autism. Potrivit specialiştilor, abordarea reprezintă un nou progres care permite detectarea timpurie a autismului la copiii cu vârsta sub doi ani.

Autorii specifică faptul că, o intervenţie terapeutică înainte de vârsta de trei ani poate duce la rezultate mai bune, inclusiv la potenţialul ca persoanele cu autism să obţină o mai mare independenţă şi un IQ mai ridicat. Potrivit Raportului comunitar 2023 al Centrelor pentru Prevenirea şi Controlul Bolilor (CDC) din Statele Unite privind autismul, mai puţin de jumătate dintre copiii cu tulburări din spectrul autist au primit o evaluare a dezvoltării până la vârsta de trei ani, iar 30% dintre copiii care au îndeplinit criteriile pentru tulburări din spectrul autist nu au primit un diagnostic oficial până la vârsta de 8 ani.

„Ideea din spatele intervenţiei timpurii este de a profita de plasticitatea creierului, sau de capacitatea creierului de a normaliza funcţia cu ajutorul terapiei”, a declarat dr. Barnes.

Cercetătorii spun că sugarii şi copiii mici cu autism primesc un diagnostic întârziat din mai multe motive, inclusiv din cauza lipsei de lăţime de bandă la centrele de testare.

Noul sistem de inteligenţă artificială ar putea facilita gestionarea precisă a autismului, reducând în acelaşi timp timpul şi costurile asociate cu evaluarea şi tratamentul. „Imagistica oferă promisiunea de a detecta rapid autismul într-un mod obiectiv”, spune dr. Barnes.

Specialiştii îşi imaginează o evaluare a autismului care începe cu un scan DT-MRI, urmată de o şedinţă cu un psiholog pentru a confirma rezultatele şi a ghida părinţii cu privire la următorii paşi. Această abordare ar putea reduce volumul de muncă al psihologilor cu până la 30%, notează autorii.

Sistemul de inteligenţă artificială produce un raport care detaliază ce căi neuronale sunt afectate, impactul anticipat asupra funcţionalităţii creierului şi un grad de severitate care poate fi folosit pentru a ghida intervenţia terapeutică timpurie.

Cercetătorii lucrează acum la obţinerea autorizării din partea Administraţiei americane de reglementare FDA, în vederea comercializării acestui software inteligent.

Mâncatul într-o fereastră de zece ore este asociat cu o energie şi o stare de spirit mai bune şi cu un nivel mai scăzut al foamei, arată noile rezultate ale celui mai amplu studiu ştiinţific de acest tip realizat în Marea Britanie, scrie digi24.ro.

Rezultatele studiului au fost prezentate de cercetătorii de la King’s College London în cadrul Conferinţei Europene de Nutriţie de la Belgrad, care s-a desfăşurat între 14-17 noiembrie, în Serbia.

În ciuda faptului că unii susţinători ai FI promovează în mod obişnuit ferestrele restrictive de alimentaţie de până la şase ore, constatările acestui nou studiu arată că şi mâncatul într-o fereastră mai puţin restrictivă, respectiv de zece ore are totuşi beneficii pozitive pentru sănătate, cum ar fi modificări ale dispoziţiei, energiei şi foamei.

Cei care au fost consecvenţi în ceea ce priveşte fereastra de alimentaţie au avut beneficii mai mari decât cei care au variat fereastra de alimentaţie de la o zi la alta.

Rezultatele arată că regimul nu trebuie să fie foarte restrictiv pentru a vedea rezultate pozitive: o fereastră de zece ore pentru a mânca a fost gestionabilă pentru majoritatea oamenilor, şi au fost observate îmbunătăţire a stării de spirit, a nivelului de energie şi a foamei.

Cercetătorii au constatat pentru prima dată că cei care au practicat alimentaţia cu timp limitat, dar nu au fost consecvenţi zi de zi, nu au avut aceleaşi efecte pozitive asupra sănătăţii ca cei care au păstrat acelaşi ritm în fiecare zi.

La studiu au participat peste 37.000 de persoane, acestea folosind aplicatia ZOE Health. Dintre aceștia, peste 27.000 au fost foarte implicați. 78% au fost femeie cu vârsta medie de 60 de ani. Participanţii au fost rugaţi să mănânce aşa cum ar fi făcut-o în mod normal în prima săptămână, iar apoi să respecte o fereastră de zece ore pentru a mânca timp de două săptămâni.

Impactul alimentelor asupra sănătăţii nu ţine doar de ceea ce mâncăm, spun cercetătorii, ci şi de momentul în care alegem să consumăm mesele, iar mâncatul într-o anumită fereastră de timp reprezintă un comportament alimentar important care poate fi benefic pentru sănătate.

Farrow este prima persoană din lume care a efectuat un transplant cu celule stem de cordon ombilical. Procedura a avut loc în 1988, când Matt avea 5 ani. Sora lui mai mică a fost donatorul care i-a salvat viaţa.

Matt s-a născut cu o afecţiune genetică rară numită Anemia Fanconi (AF). Copiii care sunt diagnosticaţi cu AF până la vârsta de 10 ani au adesea afecţiuni la nivelul măduvei osoase şi nu pot supravieţui fără un transplant cu celule stem.

Pentru a se ajunge la reuşita transplantului a fost nevoie de un efort colectiv internaţional: sângele din cordonul ombilical a fost stocat de către omul de ştiinţă american dr. Hal Broxmeyer, transplantul efectuându-se în Franţa la Spitalul Saint-Louis din Paris de către medicul său, dr. Eliane Gluckman.

„La 2 ani şi jumătate, mama a observat că e ceva în neregulă cu mine, iar când am ajuns la medic, aceştia au precizat că voi supravieţui doar până la vârsta de 6 ani. Cu ajutorul transplantului de celule stem, am reuşit să sparg această barieră”, a povestit Matt.

„Transplantul meu a avut loc în urmă cu 35 de ani, când medicina nu era atât de avansată. Sunt sigur că acum mult mai mulţi pacienţi vor putea fi trataţi cu succes cu celule stem”, a mai spus el.

Matthew, venit în România la iniţiativa băncii de celule stem Biogenis, şi-a propus să împărtăşească povestea sa pentru a ajuta la creşterea gradului de conştientizare şi înţelegere a beneficiilor medicale în urma recoltării celulelor stem din sângele de cordon ombilical.

Deşi nu există o statistică clară asupra recoltării celulor stem în România, dr. Bogdan Bulumac, CEO-ul Biogenis, a precizat că, potrivit estimărilor sale, o rată de 7% ar fi stabilită la nivelul ţării. Cel puțin la acest capitol, România stă mai bine, comparativ cu Statele Unite unde rata e de 2%, iar media europeană e de 5%.

„Într-adevăr, medicina nu a avansat atât de mult încât să creăm un creier sau un ficat nou, însă calitatea vieţii poate fi îmbunătăţită semnificativ. Spre exemplu, am început să folosim celulele stem în cazuri de infertilitate, în diagnostice de atrofie de endometru”, a precizat conf. dr. Ciortea.

De Black Friday, companiile profită la maximum de aceste sisteme de recompensă din creierul nostru, care se activează când vedem cuvinte precum ”Reducere” sau ”Ofertăz„.

Expertul în neuroștiințe Christian Elger a explicat în cadrul unui interviu pentru Deutsche Welle că „de fiecare dată când aceste structuri sunt activate, diferite grupuri de neuroni sunt declanșate. Acestea stimulează senzația de plăcere și este atât de puternică, încât creierul nostru uită de rațiune și acționăm la impuls”. Astfel, creierul este păcălit de faptul că avem un timp limitat pentru a prinde „cea mai mare reducere” și ajungem să cumpărăm produse de care nu avem nevoie.

Shoppingul poate duce la dependență

Gândurile au fost urmărite de experți cu ajutorul tomografului, iar cercetările arată că shoppingul activează cel mai mult sistemul de recompense. Ca să facem o paralelă, și drogurile activează centrii de recompensă pentru că ”stimulează senzația de plăcere. Așa apare dependența”. De aici tragem concluzia că acest sistem de recompense din creier ne poate face dependenți de droguri, jocuri de noroc, de rețele sociale sau chiar de shopping.

Astfel, ajungem să cumpărăm diferite lucruri de care nu avem neapărată nevoie, potrivit expertului. Culoarea roșie joacă și ea un rol impotant în luarea deciziilor, fiind o culoare asociată cu ”alertele” și de cele mai multe ori acționăm instinctiv.

Teama de regret ne face să cumpărăm instinctiv

Teama de regret poate compensa aceste tactici de manipulare, însă, de cele mai multe ori, regretul apare după achiziție. Dar această teamă poate fi exploatată și pentru vânzările de Black Friday, pentru că se creează ideea că reducerile sunt în cantitate limitată și pentru o singură zi, iar în creierul nostru apare frica de a nu rata reducerile.

Potrivit articolului „The Psychology of Black Friday“, realizat de Gareth English și Gary Pfeiffer și publicat în 2015, sunt patru mari factori care ne fac disperați după această campanie de reduceri: procentul mare al reducerii, urgența – magazinele ne spun că reducerile sunt disponibile doar pentru o anumită perioadă și într-o cantitate limitată, popularitatea de care se bucură un lucru și exclusivitatea – faptul că un produs este exclusiv îi crește valoarea.

Autocontrolul și regula celor 10 minute

Autocontrolul este crucial, conform unui articol din revista „Health News“. De asemenea, psihologii ne sfătuiesc să ne stabilim în mod clar prioritățile, dar și un buget, pentru a nu ne lăsa păcăliți de Black Friday.

Și regula celor 10 minute ne poate ajuta să nu ne trezim cu regrete după perioada celor mai mari reduceri din an, astfel, înainte de a cumpăra ceva ce nu era în plan, ar trebui să așteptăm 10 minute, scurta întârziere ne poate salva bugetul.

Dependența de droguri

Dependența de droguri poate începe cu utilizarea experimentală a unui drog recreațional în situații sociale și, pentru unele persoane, consumul de droguri devine mai frecvent. Pentru alții, în special cu opioide, dependența de droguri începe atunci când iau medicamente prescrise sau le primesc de la alții care au rețete.

Riscul de dependență și cât de repede se instalează dependența variază în funcție de drog. Unele droguri, cum ar fi analgezicele opioide, au un risc mai mare și provoacă dependență mai repede decât altele.

Pe măsură ce trece timpul, este posibil să aveți nevoie de doze mai mari de droguri. În curând, este posibil să aveți nevoie de droguri doar pentru a vă simți bine. Pe măsură ce consumul de droguri crește, este posibil să descoperiți că este din ce în ce mai dificil să treceți fără acestea. Încercările de a opri consumul de droguri pot provoca pofte intense și vă pot face să vă simțiți rău fizic. Acesta e sevrajul.

Ajutorul oferit de medicul dumneavoastră, familie, prieteni, grupuri de sprijin sau un program de tratament organizat vă poate sprijini să depășiți dependența de droguri și scăpați de consumul acestora.

Simptome

Simptomele sau comportamentele dependenței de droguri includ, printre altele:

• Simțiți că trebuie să utilizați drogurile în mod regulat – zilnic sau chiar de mai multe ori pe zi;
• În timp, este nevoie de o cantitate mai mare de droguri pentru a obține același efect;
• Luați cantități mai mari de droguri pe o perioadă mai lungă de timp decât v-ați propus;
• Asigurându-vă că mereu aveți o rezervă;
• Cheltuiți bani pe droguri, chiar dacă nu vă puteți permite;
• Neîndeplinirea obligațiilor și responsabilităților profesionale sau reducerea activităților sociale sau recreative din cauza consumului de droguri;
• Continuarea consumului de droguri, chiar dacă știți că vă provoacă probleme în viața dumneavoastră sau vă provoacă vătămări fizice sau psihologice;
• Să faceți lucruri pentru a obține drogul pe care în mod normal nu le-ai face, cum ar fi furtul;
• Conducerea vehiculelor sau efectuarea altor activități riscante atunci când sunteți sub influența drogului;
• Pierdeți mult timp în conexiune cu drogul – căutare, cumpărare, consum, recuperare;
• Eșuarea încercărilor de a opri consumul fără sprijin de specialitate;
• Întâmpinați simptome de sevraj atunci când încercați să încetați săs mai consumați.

Recunoașterea consumului nesănătos de droguri în membrii familiei

Uneori este dificil să distingem starea de spirit normală sau anxietatea adolescenților de semnele consumului de droguri. Posibilele semne că adolescentul sau alt membru al familiei dumneavoastră consumă droguri includ:

• Probleme la școală sau la locul de muncă – absențe de la școală sau de la serviciu, un dezinteres brusc față de activitățile școlare sau de muncă sau scăderea notelor sau a performanței la locul de muncă;
• Probleme de sănătate fizică – lipsă de energie și motivație, pierdere sau creștere în greutate sau ochi roșii;
• Aspect neglijat – lipsa de interes pentru îmbrăcăminte, îngrijire sau aspect;
• Schimbări de comportament — eforturi majore de a împiedica membrii familiei să intre în camera adolescentului sau să fie secreti cu privire la ieșirea cu prietenii; sau schimbări drastice în comportament și în relațiile cu familia și prietenii;
• Probleme de bani — împrumuturi fără o explicație rezonabilă; furtul de bani; articole vândute din casă etc.

Recunoașterea semnelor de consum de droguri sau de intoxicație

Semnele și simptomele consumului de droguri sau ale intoxicației pot varia, în funcție de tipul de drog. Mai jos veți găsi mai multe exemple.

Marijuana, hașiș și alte substanțe care conțin canabis

Oamenii consumă canabis fumând, mâncând sau inhalând o formă vaporizată a medicamentului. Canabisul precede sau este folosit împreună cu alte substanțe, precum alcoolul sau substanțe ilegale, și este adesea primul drog încercat.

Efectele și simptomele utilizării recente pot include:

• Un sentiment de euforie
• Un simț crescut al percepției vizuale, auditive și gustative
• Creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac / ochi roșii
• Gură uscată
• Scăderea coordonării mâini – picioare
• Dificultate de concentrare sau de memorie
• Timp de reacție încetinit
• Anxietate sau gândire paranoică
• Miros de canabis pe haine sau vârfurile degetelor galbene
• Pofte majore pentru anumite alimente în momente neobișnuite

Utilizarea pe termen lung este adesea asociată cu:

Scăderea clarității mentale
Performanță slabă la școală sau la serviciu
Tuse continuă și infecții pulmonare frecvente

K2, etnobotanice și săruri de baie

Două categorii de droguri sintetice – canabinoizi sintetici și catinone substituite sau sintetice – sunt ilegale în majoritatea statelor. Efectele acestor medicamente pot fi periculoase și imprevizibile, deoarece nu există un control al calității și este posibil ca unele ingrediente să nu fie cunoscute.

Canabinoizii sintetici

Canabinoizii sintetici, numiti si K2 sau Spice, sunt pulverizati pe ierburi uscate si apoi afumati, dar pot fi preparati ca un ceai de plante. O formă lichidă poate fi vaporizată în țigările electronice. În ciuda afirmațiilor producătorului, aceștia sunt compuși chimici mai degrabă decât produse „naturale” sau inofensive. Aceste droguri pot produce un „high” similar cu marijuana și au devenit o alternativă populară, dar periculoasă.

Semnele și simptomele utilizării recente pot include:

• Un sentiment de euforie sau senzație euforică;
• Un simț modificat al percepției vizuale, auditive și gustative;
• Anxietate sau agitație extremă;
• Paranoia;
• Halucinații;
• Creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale sau atac de cord;
• Vărsături;
• Confuzie;
• Comportament violent.

Catinonele substituite

Catinonele substituite, numite și „săruri de baie”, sunt substanțe (psihoactive) care alterează mintea, similare cu amfetaminele precum ecstasy (MDMA) și cocaina. Pachetele sunt adesea etichetate ca alte produse pentru a evita detectarea.

În ciuda numelui, acestea nu sunt produse de baie. Catinonele substituite pot fi consumate prin inhalate sau injectate și creează o dependență ridicată. Aceste medicamente pot provoca intoxicații severe, care au ca rezultat efecte periculoase asupra sănătății sau chiar moartea.

Semnele și simptomele utilizării recente pot include:

• Sociabilitate crescută
• Creșterea energiei și a agitației
• Creșterea apetitului sexual
• Creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale
• Probleme de gândire clară
• Pierderea controlului muscular
• Paranoia
• Atacuri de panica
• Halucinații
• Delir
• Comportament psihotic și violent

Barbiturice, benzodiazepine și hipnotice

Barbituricele, benzodiazepinele și hipnoticele sunt depresoare ale sistemului nervos central. Sunt adesea folosite și folosite greșit în căutarea unui sentiment de relaxare sau a dorinței de a „inhiba” sau de a uita gândurile sau sentimentele legate de stres.

Semnele și simptomele utilizării recente pot include:

• Somnolenţă
• Vorbire neclară
• Lipsa de coordonare
• Iritabilitate sau modificări ale dispoziției
• Probleme de concentrare sau de gândire clară
• Probleme de memorie
• Mișcări involuntare ale ochilor
• Lipsa inhibiției
• Respirație încetinită și scăderea tensiunii arteriale
• Căderi sau accidente
• Ameţeală

Metanfetamina, cocaina și alți stimulenți

Stimulentele includ amfetaminele, metamfetamina (metanfetamina), cocaina, metilfenidatul (Ritalin, Concerta, altele) și amfetamină-dextroamfetamina (Adderall XR, Mydayis). Ele sunt adesea folosite și utilizate greșit în căutarea unei stări ”de bine” sau pentru a crește energia, pentru a îmbunătăți performanța sau la școală sau pentru a pierde în greutate sau a controla pofta de mâncare.

Semnele și simptomele utilizării recente pot include:

• Senzație de entuziasm fericit și prea multă încredere
• Vigilență crescută
• Energie crescută și neliniște
• Modificări de comportament sau agresivitate
• Discurs rapid sau divagator
• Pupilele mai mari decât de obicei, cercurile negre din mijlocul ochilor
• Confuzie, iluzii și halucinații
• Iritabilitate, anxietate sau paranoia
• Modificări ale ritmului cardiac, tensiunii arteriale și temperaturii corpului
• Greață sau vărsături cu scădere în greutate
• Judecată slabă
• Congestia nazală și deteriorarea membranei mucoase a nasului (dacă sforăiți medicamente)
  răni bucale, boli ale gingiilor și carii dentare de la fumatul („gura de metanfetamina”)
• Insomnie
• Depresie pe măsură ce drogul dispare

Droguri de club

Drogurile de club sunt utilizate în mod obișnuit în cluburi, concerte și petreceri. Exemplele includ metilendioximfetamina, ecstasy sau molly, și acidul gama-hidroxibutiric, cunoscut sub numele de GHB. Alte exemple includ ketamina și flunitrazepam sau Rohypnol – o marcă folosită în afara SUA – numită și roofie. Aceste medicamente nu sunt toate în aceeași categorie, dar au unele efecte și pericole similare, inclusiv efecte nocive pe termen lung.

Deoarece GHB și flunitrazepam pot provoca sedare, relaxare musculară, confuzie și pierderi de memorie, potențialul de abatere sexuală sau de agresiune sexuală este asociat cu utilizarea acestor medicamente.

Semnele și simptomele consumului de droguri de club pot include:

• Halucinații
• Paranoia
• Elevii mai mari decât de obicei
• Frisoane și transpirație
• Tremuraturi involuntare (tremuraturi)
• Schimbări de comportament
• Crampe musculare și strângerea dinților
• Relaxare musculară, coordonare slabă sau probleme de mișcare
• Inhibații reduse
• Simțul văzului, al sunetului și al gustului crescut sau modificat
• Judecată slabă
• Probleme de memorie sau pierderi de memorie
• Conștiință redusă
• Creșterea sau scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale

Halucinogene

Utilizarea halucinogenelor poate produce semne și simptome diferite, în funcție de medicament. Cele mai frecvente halucinogene sunt dietilamida acidului lisergic (LSD) și fenciclidina (PCP).

Utilizarea LSD poate provoca:

• Halucinații
• Percepție foarte redusă a realității
• Comportament impulsiv
• Schimbări rapide ale emoțiilor
• Modificări mentale permanente ale percepției
• Ritmul cardiac rapid și tensiunea arterială crescută
• Tremurături
• Flashback-uri, o reexperiere a halucinațiilor – chiar și ani mai târziu

Utilizarea PCP poate provoca:

• Halucinații
• Probleme cu coordonarea și mișcarea
• Comportament agresiv, posibil violent
• Mișcări involuntare ale ochilor
• Lipsa senzației de durere
• Creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac
• Probleme cu gândirea și memoria
• Probleme de vorbit
• Judecată slabă
• Intoleranță la zgomot puternic
• Uneori convulsii sau comă

Faceți o programare pentru a vedea un furnizor dacă:

• Nu poți înceta să consumi un drog
• Continuați să utilizați droguri, în ciuda efectelor negative pe care le provoacă
• Consumul de droguri a dus la un comportament nesigur
• Credeți că este posibil să aveți simptome de sevraj după încetarea consumului de droguri
• Dacă nu sunteți pregătit să abordați un furnizor de servicii medicale sau un profesionist din domeniul sănătății mintale, liniile de asistență sau liniile de asistență telefonică pot fi un loc bun pentru a afla despre tratament.
• Puteți găsi aceste linii listate pe internet sau în agenda telefonică.

Când să solicitați ajutor de urgență

Căutați ajutor de urgență dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut ați luat un drog și:

• Poate fi supradozat
• Prezintă schimbări în conștiință
• Are dificultăți de respirație
• Are convulsii sau convulsii
• Are semne ale unui posibil atac de cord, cum ar fi durere în piept
• Are orice altă reacție fizică sau psihologică supărătoare la utilizarea medicamentului

Persoanele care se luptă cu dependența neagă de obicei că au o problemă și ezită să caute tratament. O intervenție îi prezintă unei persoane dragi o oportunitate structurată de a face schimbări înainte ca lucrurile să se înrăutățească și poate motiva pe cineva să caute sau să accepte ajutor.

Este important să planificați cu atenție o intervenție. Poate fi făcută de familie și prieteni, în consultare cu un furnizor de servicii medicale sau cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, cum ar fi un consilier autorizat pentru alcool și droguri, sau îndrumat de un profesionist de intervenție. Implică familia și prietenii și, uneori, colegii de muncă, clerul sau alții cărora le pasă de persoana care se luptă cu dependența.

În timpul intervenției, acești oameni se adună împreună pentru a avea o conversație directă, cu persoana respectivă despre consecințele dependenței. Apoi îi cer persoanei să accepte tratamentul.

După ce pandemia de Covid-19 ne-a dat peste cap, a început un război chiar lângă noi, în Ucraina. Și când ne gândeam că poate lucrurile se vor îndrepta, într-un final, într-o direcție bună, un alt conflict a izbucnit: cel dintre Israel și gruparea teroristă Hamas.

Știm cam tot ce se întâmplă în aceste locuri, datorită internetului și datorită faptului că avem acces mai mult ca niciodată la informații, însă ce se întâmplă în mințile noastre după astfel de evenimente? Psihologii ne atrag atenția că ar putea fi vorba, în viitorul nu foarte îndepărtat, de o „epidemie” a tulburărilor psihice, tocmai din cauza a tot ce se întâmplă în jurul nostru.

Aproximativ 280 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de depresie, potrivit OMS. Persoanele care au trecut prin abuzuri sau alte evenimente stresante au mai multe șanse de a avea depresie. Un lucru mai puțin știut, poate, este că femeile sunt mai afectate decât bărbații. Nici copiii sau tinerii nu stau mai bine la acest capitol.

Milioane de oameni suferă de depresie

Potrivit INSP, una din opt persoane din lume suferă de o tulburare mintală. Cele mai întâlnite probleme de sănătate mintală în rândul adulților tineri sunt anxietatea (afectează în prezent 301 de milioane de oameni), depresia (afectează în prezent peste 280 de milioane de oameni) și tulburările alimentare (bulimia, anorexia, dismorfia corporală) Dacă restrângem puțin aria geografică, și în Europa multe persoane se confruntă cu probleme de sănătate mintală.

Anxietatea și depresia erau cele mai frecvente probleme de sănătate mintală din UE înainte de pandemia de COVID-19, urmate de tulburările legate de consumul de alcool și de droguri, de tulburarea bipolară și de schizofrenie. Tulburările anxioase au afectat aproximativ 25 de milioane de persoane (5,4% din populația totală a UE), fiind urmate de tulburările depresive (21 de milioane de persoane, 4,5%) și de tulburările legate de consumul de droguri și de alcool (11 milioane de persoane, 2,4%).

Potrivit OMS, sănătatea mintală s-a înrăutățit la nivel mondial după pandemie. Un sondaj Eurobarometru realizat în iunie 2023 a arătat că aproape una din două persoane (46% din populația UE) s-a confruntat cu probleme emoționale sau psihosociale, în ultimele 12 luni.

Aproape 10% dintre români sunt diagnosticați cu depresie, potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății, citate de Asociația Română de Psihiatrie și Psihoterapie.

Medicul psihiatru Gabriel Diaconu spunea, în luna aprilie a acestui an, la Digi24, că aproximativ șase milioane de români trăiesc cu boli psihice, cei mai mulți suferind de depresie, circa două milioane. România se află pe locul 58 în lume în ceea ce privește rata de suicid și pe locul 126 în ceea ce privește depresia.

Românii evită să meargă la psiholog, de frică că vor fi judecați

România este țara cea mai puțin afectată de depresie din Uniunea Europeană. Doar un procent din populație ar suferi de această afecțiune, potrivit Eurostat. De fapt, mulți evită să meargă la psiholog, de frică să nu fie judecați. Specialiștii din România recunosc că sunt foarte multe cazuri de persoane care suferă de astfel de afecțiuni, dar care sunt încă nedescoperite.

Simptomele depresiei

„Anxietatea este frică, acea frică care există în tine și pe care n-o înțelegi și n-o explici”, explică Ioana Radu, psiholog.

Potrivit OMS, mai sunt și alte simptome ale depresiei, la care trebuie să fim atenți:

• Lipsă de concentrare
• Sentiment de vinovăție excesivă sau stimă de sine scăzută
• Lipsa de speranță cu privire la viitor
• Gânduri despre moarte sau sinucidere
• Probleme cu somnul
• Modificări ale apetitului sau greutății
• Senzație de oboseală accentuată sau lipsă de energie

Cum câștigăm lupta cu depresia

Dar ce este de făcut în astfel de situații? Există soluții? Sigur că da. Psihologii spun că totul ține de perspectivă. Practic, noi alegem cum vrem să vedem anumite lucruri din jurul nostru și tot noi alegem cum reacționăm la anumite situații.

Un alt lucru foarte important pentru a depăși momentele grele este comunicarea. Nu degeaba există acea vorbă: „Comunicarea este cheia”. Suntem oameni, ființe sociale, avem nevoie să comunicăm și să aparținem unui grup. De asemenea, suntem diferiți, iar dacă împărtășim păreri și cu alte persoane s-ar putea să ne dăm seama că o anumită situație nu e atât de neagră pe cât credem noi.

Activitățile și hobby-urile noastre sunt un alt lucru de care trebuie să ne agățăm. Chiar dacă într-o zi ne trezim indispuși și obosiți, nu trebuie să cădem în capcană și nici să rămânem toată ziua în pat. Trebuie să continuăm să facem activitățile pe care le făceam și înainte. Cu alte cuvinte, trebuie să facem tot posibilul pentru a prelua controlul asupra vieții noastre.

În aceste condiții, ministrul Sănătății, Alexandru Rafila, a declarat luni că este necesară dezvoltarea unei rețele de centre de tratare a accidentului vascular cerebral la nivel național, în condițiile în care AVC-ul nu este doar o chestiune individuală, ci devine o problemă de sănătate publică.

„Ca să putem să tratăm cât mai eficient, iar eficienţa în cazul accidentului vascular cerebral se referă de cele mai multe ori la rapiditate, e clar că la nivel naţional trebuie să avem o reţea naţională de centre care să poată să facă acest lucru, să trateze cât mai repede pacienţii, fie prin tromboliză, dar mai ales printr-o pectomie, o manevră complicată care necesită o pregătire profesională specifică, realizată de radiologi intervenţionişti care nu sunt însă aşa de numeroşi încât să poată să facă funcţionale aceste centre 24 de ore din 24 în toată ţara”, a declarat luni ministrul Alexandru Rafila, la un eveniment dedicat luptei împotriva accidentului vascular cerebral, potrivit Agerpres.

Un nou studiu relevă faptul că muzica preferată de un pacient ameliorează eficient disconfortul fără a fi nevoie de medicamente, sporind capacitatea pacientului de a face faţă durerii fizice, informează news.ro.

Echipa de cercetători din Canada explică faptul că hipoalgezia – o sensibilitate scăzută la durere – apare atunci când există o întrerupere a transmiterii stimulilor durerii, de la punctul de intrare până la recunoaşterea conştientă de către creier.

Noul studiu a urmărit să determine ce genuri muzicale reduc cel mai eficient percepţia durerii. ”În studiul nostru, arătăm că muzica preferată aleasă de participanţii la studiu are un efect mult mai mare asupra reducerii durerii termice acute decât muzica relaxantă necunoscută”, afirmă Darius Valevicius, doctorand la Universitatea din Montreal.

În studiul experimental, participanţii au simţit o durere termică moderată pe antebraţul interior, asemănătoare cu cea de a ţine o ceaşcă de ceai caldă pe piele. Această durere a fost apoi cuplată cu segmente muzicale, fiecare având o durată de aproximativ şapte minute, la Roy Pain Lab de la Universitatea McGill.

În contrast cu muzica generică sau cu tăcerea, melodiile preferate ale participanţilor au diminuat substanţial atât intensitatea durerii, cât şi neplăcerile asociate acesteia. Piesele relaxante dar necunoscute nu au dat aceleaşi rezultate.

”În plus, am folosit mostre muzicale, care imită muzica din toate punctele de vedere, cu excepţia structurii sale semnificative, şi, prin urmare, putem concluziona că, probabil, nu este vorba doar de distragerea atenţiei sau de prezenţa unui stimul sonor care provoacă hipoalgezia”, explică Valevicius.

Mai mult, echipa a explorat dacă anumite teme muzicale specifice ar putea influenţa efectele de reducere a durerii. Echipa a constatat capacităţi diferite în aceste teme emoţionale de atenuare a durerii.

Ei au intervievat participanţii cu privire la reacţiile lor emoţionale la muzica preferată şi le-au clasificat în teme precum energizant/activant, vesel/înveselitor, calmant/relaxant şi emoţionant/cu unele aspecte triste şi altele de bucurie.

Cercetarea a avut limitele sale, potrivit autorilor. Una dintre aceste constrângeri a fost durata pentru care participanţii au ascultat mostre de muzică. De exemplu, o expunere prelungită la muzică relaxantă ar putea produce efecte mai pronunţate decât piesele mai scurte folosite în cadrul studiului.

”Mai ales când vine vorba de temele din muzica preferată, emoţională/care provoacă plăcere dar şi suferinţă, explorăm noi dimensiuni ale psihologiei ascultării muzicii care nu au fost bine studiate, în special în contextul ameliorării durerii. Prin urmare, datele pe care le avem la dispoziţie sunt limitate, deşi rezultatele preliminare sunt destul de puternice”, a fost concluzia cercetătorilor.

Atenție la medicamentele pentru răceală care conțin pseudoefedrină. Luate în exces pot duce la grave probleme de sănătate, cardiace și neurologice.

De aceea, produsele din aceste grupe alimentare sunt elemente de bază într-o dietă sănătoasă și ”medicamente” pentru trup și suflet. Descoperă superalimentele sezonului de toamnă sau așa-numitele legume și fructe „medicament” de toamnă, precum și beneficiile lor pentru sănătate.

Fructele și legume de toamna

Toamna vine însoțită de o explozie de gusturi unice. Cele mai populare fructe și legume care pot fi consumate în acest sezon sunt:

• Perele;
• Merele;
• Strugurii;
• Smochinele
• Cătina;
• Prunele;
• Gutuile;
• Morcovii;
• Cartofii dulci;
• Dovleacul;
• Dovlecelul;
• Cruciferele (varză, conopidă, broccoli, varză de Bruxelles);
• Sfecla roșie;
• Prazul;
• Ardeii;
• Țelina;
• Vinetele.

Toate aceste fructe și legume intens colorate pot fi consumate ca atare, în stare crudă sau preparată termic. Ele pot fi adăugate în numeroase preparate culinare.

Spre exemplu, poți adăuga legumele în tocănițe, ciorbe, supe cremă, piureuri, salate, garnituri pregătite în cuptor sau tigaia antiaderentă (legume sotate simple sau în combinație cu orez brun, quinoa, hrișcă, paste integrale, noodles, cuș-cuș).

De asemenea, poți lua în considerare rețetele de chiftele cu legume la cuptor (cum ar fi cele din conopidă, broccoli sau dovlecel), burger vegetal făcut în casă, lasagna cu legume sau diferite tipuri de piureuri, cum ar fi cel de sfeclă, cartof dulce și morcov, informează știrileprotv.ro.

Fructele, în schimb, pot fi adăugate crude direct în terciul de ovăz sau budinca de chia. Le mai poți prepara în blender, sub formă de smoothie (simplu sau alături de nuci/semințe) sau le poți tăia cubulețe pentru a pregăti o salată de fructe gustoasă. Mai mult decât atât, acestea pot fi un ingredient excelent și în rețetele dietetice de prăjituri, cum ar fi budincă de ovăz, brioșe și tarte din făină integrală.

Aceste fructe și legume sunt bogate în substanțe nutritive și sărace în calorii, fiind elemente-cheie ale unei diete sănătoase. Acestea sunt surse excelente de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Totuși, este de preferat să le achiziționezi de la producători locali de încredere.

De ce merită să consumi alimente de sezon:

• Sunt proaspete: Timpul de la recoltare până la vânzare este scurt, iar astfel, poți fi sigur că legumele și fructele de sezon sunt proaspete;

• Mai bogate în nutrienți: Tocmai pentru că au fost culese recent, acestea au un profil nutrițional mai bogat. Cu cât durata de depozitare și transportare a fructelor și legumelor crește, cu atât se pierd cantități mai mari din substanțele nutritive;

• Sunt mai gustoase: Datorită faptului că sunt proaspete și mai bogate în nutrienți, fructele și legumele de sezon sunt mai gustoase decât cele nespecifice anotimpului.

În plus, versatilitatea lor îți permite să îți diversifici meniul zilnic cu o mare varietate de preparate culinare.

Acordul-cadru a fost încheiat pe o perioadă de 3 ani și are ca obiectiv realizarea unei cantități de 1,2 milioane de carduri de sănătate.

Procesul de retipărire a cardurilor de sănătate a început, urmând ca un număr de 400.000 de carduri de sănătate să fie livrate către Casele Județene de Asigurări de Sănătate în două loturi. Primul lot, de 200.000 de carduri de sănătate, se va livra până la data de 31 noiembrie 2023, iar al doilea lot are ca termen de livrare data de 15 decembrie 2023. Bugetul alocat pentru tipărirea celor 400.000 de carduri este de aproximativ 5,5 milioane lei. Distribuirea cardului de sănătate va fi realizată de către Casa Națională de Asigurări de Sănătate.

Cardul de sănătate este instrumentul prin care se face dovada calității de asigurat la accesare serviciilor medicale și care confirmă prezența asiguratului la unul din furnizorii de servicii medicale din sistemul de asigurări sociale de sănătate.

”Având în vedere o disponibilitate crescută a datelor din domeniul sanitar şi progresele rapide în tehnicile analitice – capacităţile de învăţare automată ale computerelor, bazate pe logică sau statistici – AI poate transforma sectorul sănătăţii„, a indicat OMS într-un document dedicat utilizării AI, menit să ofere îndrumări autorităţilor publice.

Potrivit OMS, inteligența artificială poate îmbunătăţi performanţele în ceea ce priveşte studiile clinice, diagnosticarea, stabilirea unui protocol de tratament, şi poate interveni prin a completa cunoştinţele şi competenţele medicale.

AI se dovedeşte utilă în absenţa specialiştilor în domeniul radiologiei, pentru interpretarea rezultatelor imagistice şi a imaginilor retiniene.

Cu toate acestea, a avertizat OMS, AI este implementată rapid, uneori fără o înţelegere adecvată a modului în care funcţionează aceste tehnologii, „care pot aduce beneficii sau pot dăuna utilizatorilor”, fie că sunt pacienţi sau profesionişti, informează digi24.ro.

Sistemele de AI aplicate în domeniul sanitar permit accesul la date personale, motiv pentru care este necesar un cadru legal solid pentru protejarea confidenţialităţii, a subliniat OMS.

Potrivit OMS, sistemele de AI depind de datele de „antrenament”, pe care le folosesc pentru a învăţa, motiv pentru care o mai bună reglementare poate contribui la gestionarea riscurilor şi a pericolului de apariţie a unor părtiniri prezente în datele existente amplificate de AI.

OMS recomandă în ghidul său o validare externă a datelor, evaluarea sistemelor pentru a evita erorile şi părtinirile, consimţământul pentru colectarea datelor personale şi colaborarea între autorităţile de reglementare, pacienţi, guverne şi profesionişti din domeniul sanitar.

Medicamentele expirate nu trebuie aruncate la coșul de gunoi pentru că pot fi un pericol pentru mediul în care ajung. Totodată, să nu uităm de cei ce caută prin gunoaie la gropile de gunoi, iar aceste medicamente le pot pune viața în pericol.

Motivul pentru care nu ar trebui să aruncați medicamentele direct în coșul de gunoi obișnuit sau să le aruncați în toaletă este legat de impactul asupra mediului și siguranța publică. Substanțele chimice din medicamente pot ajunge în apă sau în sol dacă sunt aruncate direct în toaletă sau în coșul de gunoi. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra ecosistemelor acvatice și terestre, afectând viața sălbatică și, în cele din urmă, sănătatea umană.

De la 1 ianuarie 2024, medicamentele expirate şi/sau neutilizate vor trebui returnate la spitale, publice sau private, unde vor fi amenajate puncte de colectare.

Legea promulgată de către şeful statului prevede şi introducerea obligativităţii unei menţiuni exprese, în conţinutul materialelor publicitare pentru medicamente destinate publicului larg, potrivit căreia, medicamentele expirate şi cele neutilizate se consideră deşeuri periculoase.

Costurile pentru desfăşurarea operaţiunilor de către spitalele publice sau private, sunt asigurate prin transferuri de la bugetul de stat, prin bugetul Ministerului Sănătăţii, către bugetul Fondului naţional unic de asigurări sociale de sănătate. Metodologia este stabilită prin norme aprobate prin ordin al ministrului Sănătăţii.

Legea promulgată mai prevede că prospectul va include şi menţionarea vizibilă şi uşor de citit, cu font Times New Roman, format îngroşat şi cu majuscule, cu următoarea atenţionare.

„Legea USR îşi propune să rezolve o problemă rămasă nerezolvată zeci de ani: problema poluării farmaceutice. Toate medicamentele care ajung, ca gunoi menajer, la gropile de gunoi şi, de acolo, în sol şi în apă, sunt molecule de sinteză care sunt foarte greu de asimilat în ciclurile naturale. Unele dintre ele, antibioticele în speţă, promovează un fenomen la care, din păcate, România este campioană în Uniunea Europeană: antibiorezistenţa sau creşterea progresivă a rezistenţei la antibiotice. Altele sunt distructori endocrini. Expunerea constantă la molecule de sinteză este o problemă de sănătate publică foarte gravă”, a declarat deputatul USR Adrian Wiener, iniţiator al proiectul de lege.

„Medicamentele expirate şi/sau neutilizate trebuie returnate la spitale publice sau private; menţionarea vizibilă şi uşor de citit, cu font Times New Roman, format îngroşat şi cu majuscule, cu următoarea atenţionare: «MEDICAMENTELE EXPIRATE ŞI/SAU NEUTILIZATE TREBUIE RETURNATE LA SPITALE PUBLICE SAU PRIVATE»; mărimea textului avertismentului nu poate fi mai mică cu mai mult de 2 puncte, decât mărimea denumirii medicamentului; este interzisă inserarea unui text al cărui font să aibă dimensiunea mai mare sau egală cu cea a avertismentului, cu excepţia denumirii medicamentului. Implementarea acestei prevederi se va face cu ocazia primei modificări a prospectului, dar nu mai târziu de 31 decembrie 2028”, informează G4media.ro.

De asemenea, „orice material publicitar destinat publicului larg trebuie să includă cel puţin următoarele informaţii: denumirea medicamentului, precum şi denumirea comună dacă medicamentul conţine o singură substanţă activă; informaţiile necesare pentru utilizarea corectă a medicamentului; o invitaţie expresă, lizibilă, de a citi cu atenţie instrucţiunile din prospect sau de pe ambalaj, formulată după cum urmează: «Acest medicament se poate elibera fără prescripţie medicală. Se recomandă citirea cu atenţie a prospectului sau a informaţiilor de pe ambalaj. Dacă apar manifestări neplăcute, adresaţi-vă medicului sau farmacistului. Medicamentele expirate şi/sau neutilizate se consideră deşeuri periculoase»”.

Știai că, în mod normal, pierdem zilnic între 50 și 100 de fire de păr, adesea fără să ne dăm seama? Totuși, în unele cazuri, căderea părului devine o problemă serioasă, care poate avea cauze genetice sau medicale.

Mulți jucători compulsivi știu că nu este un hobby inofensiv. În realitate însă, jocurile de noroc au efecte grave asupra sănătății mintale. Un studiu a constatat efecte biopsihosociale cauzate de jocurile de noroc patologice, care conduc la declanșatori direcți și la agravarea depresiei, anxietății, tulburărilor obsesive și tulburărilor de personalitate.

Jocurile de noroc și tulburările de sănătate mintală

Dacă o persoană suferă de o tulburare de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea, jocurile de noroc compulsive îi pot agrava simptomele. Jocurile de noroc compulsive cauzează, de asemenea, tulburări de sănătate mintală, care o vor determina să pariezi mai mult. Dacă vă confruntați atât cu o tulburare de joc, cât și cu o tulburare de sănătate mintală, acest lucru este cunoscut ca un diagnostic dublu și aceste tulburări trebuie tratate simultan.

Legătura dintre jocurile de noroc și depresie

În cazul celor ce se simt deprimați, gândul de a câștiga niște bani poate suna tentant și să-i facă să se simtă mai bine. Potrivit medicului Timothy W. Fong, autorul cărții „Consecințele biopsihosociale ale jocurilor de noroc patologice”, jocurile de noroc exacerbează depresia și afecțiunile legate de stres, cum ar fi hipertensiunea arterială, insomnia, tulburările de anxietate și problemele legate de consumul de substanțe.

Un om deprimat, cu tulburări mintale, simte nevoie de recomensă. Jocurile de noroc activează sistemul de recompense al creierului într-un mod similar cu un drog. Chiar și atunci când un jucător de noroc pierde, corpul lui încă produce adrenalină și endorfine, ceea ce îl încurajează să continue să joace.

De-a lungul timpului, jucătorii dezvoltă o toleranță față de jocurile de noroc, acesta devine mai puțin satisfăcător și poate descoperi că trebuie să-și asume riscuri mai mari pentru a simți același entuziasm ca atunci când a început să joace. Cu alte cuvinte, creierul devine condiționat și tânjește după mai multă dopamină pentru a-și declanșa sistemul de recompensă.

Cum afectează jocurile de noroc starea de spirit

Cu toții avem un punct de referință natural pentru starea noastră de spirit, care se poate schimba ușor pe parcursul zilei. Când pariezi și experimentezi plăcerea, valoarea de referință a dispoziției tale crește temporar și revine la normal după aceea. Cu toate acestea, atunci când jocurile de noroc devin compulsive, valoarea de referință a dispoziției tale poate scădea, chiar și atunci când nu joci.

Drept urmare, jucătorul poate suferi depresie. Depresia tinde să se intensifice dacă joacă în mod constant mai mult decât intenționează și ajung în tulburări financiare sau dacă încearcă să renunțe și nu reușesc. În cele din urmă, jocurile de noroc le consumă mintea și s-ar putea să se simtă incapabili să găsească bucurie și entuziasm în orice altă activitate.

Persoanele cu o tulburare de joc compulsiv au, de asemenea, mai multe șanse de a experimenta gânduri suicidare, motiv pentru care este important să tratați o tulburare de joc de noroc cu aceeași urgență ca și orice altă afecțiune medicală.

Jocuri de noroc și anxietate 

Mulți oameni vor practica jocurile ca o modalitate de a-și distrage atenția de la anxietate sau de a-și canaliza anxietatea în entuziasmul pe care îl primesc de la jocurile de noroc. Până la 34% dintre jucătorii cu probleme se confruntă, de asemenea, cu anxietate extremă sub formă de tulburare de stres post-traumatic.

Jucătorii compulsivi tind să-și ascundă jocurile de noroc de ceilalți. Ei încep să mintă și să-și pună scuze pentru unde merg sau cum își cheltuiesc banii. Ar fi bine ca în loc să apeleze la jocuri de noroc, să învețe cum să-și gestionezi simptomele de anxietate într-un mod sănătos. Se recomandă auto-îngrijirea prin exerciții de respirație, în jurnal sau relaxare cu o emisiune TV de intensitate scăzută. 

Jocuri de noroc și stres

Persoanele stresate caută refugiu în jocurile de noroc, însă acestea pot provoca mai mult stres în mai multe moduri. Probabil că va provoca stres financiar dacă jucătorii pariază mai mulți bani decât au și încep să acumuleze datorii. Acest lucru ar putea duce, de asemenea, la stres asupra relațiilor cu cei apropiați și poate provoca o pierdere a încrederii în familie și în relația cu prietenii.

Jocurile de noroc nu este o metodă de a scăpa de stres. Din contră, dacă vreți să vă relaxați după o zi stresantă, se recomandă o gură de aer, să faceți o plimbare, să faceți ceva sport / exerciții fizice.

Sprijin și ajutor

Persoanele ce au ajuns să fie dependente de jocurile de noroc au nevoie de ajutor din partea prietenilor, celor apropiați, dar în special de sprijin specializat. Nu încercați să rezolvați singuri problema. Nu e suficient doar să se oprească din pariat și plata datoriilor. Este important ca persoanele afectate de dependenșa jocurilor de noroc să nu fie abandonate de familie, ci să fie sprijinite în lupta cu acestea și să depășească această etapă tulbure din viața lor.

Este important să rețineți că, dacă renunțarea ar fi așa ușoară, toată lumea ar face-o. Doar că nu e chiar așa. Pentru a trata dependența de jocuri de noroc trebuie mers la sursa problemei și ce a determinat ca persoana afectată să parieze. Să fie vorba de stres financiar, plictiseală, depresie, anxietate sau altceva?

Solicitați sprijin și consiliere de specialitate!