Insolația: cauze, simtome, tratament și prevenție!

În sezonul estival, în special după o perioadă îndelungată de expunere la căldura excesivă a soarelui, vă puteți confrunta cu insolația. Ea se poate instala chiar și atunci când vă feriți de razele soarelui și stați la umbră, însă temperatura poate fi ridicată. În zilele toride de vară, umbra copacilor sau a umbrelei nu vă protejează în totalitate de insolație.

Insolația

Insolația poate apărea după:

• Expunere prelungită la căldura soarelui – insolația clasică. Căldura provoacă creșterea temperaturii corpului, iar în lipsa unui consum adecvat de lichide apare deshidratarea care duce la perturbarea sistemului de reglare a temperaturii organismului. Insolația clasică apare cel mai frecvent la sugari și la copiii de până la 4 ani, la adulții peste 65 de ani, precum și la persoanele care suferă de boli cronice. Aceste grupe de vârstă sunt cele mai vulnerabile deoarece reglajul temperaturii se face mai lent. Însă asta nu înseamnă că insolația nu poate apărea și la celelalte grupe de vârstă;
• Efort fizic intens în zilele caniculare – insolația de efort. Urgențele medicale legate de căldură în timpul evenimentelor sportive sunt estimate a fi de 10 ori mai frecvente decât incidentele legate de alte probleme de sănătate.

Cauzele insolației

Insolația este de obicei cauzată de o expunere prelungită la căldura torită a soarelui. Sistemul natural de răcire a corpului, și anume transpirația, nu poate ține pasul cu temperaturile ridicate, iar temperatura corpului începe să crească în timp ce metabolismul corpului scade.

Acest lucru se poate intampla în zilele caniculare, când stați un timp îndelungat la soare sau în urma unui efort fizic îndelungat sub soarele arzător. Insolația debutează cu o afecțiune numită ”epuizare termică” și poate duce la probleme cardiatice dacă nu e tratată la timp.

Insolația mai poate apărea în urma unor factori de risc, cum ar fi: purtarea unei vestimentații neadecvate în condiții de temperatură ridicată; consumul de alcool – afectează termoreglarea: răcirea bruscă inițială a organismului este urmată de generarea de căldură și de vasodilatație; transpirația excesivă și lipsa consumului de lichide duce la deshidratare; consumul de medicamente asociate cu risc de insolație; unele boli cardiace, pulmonare sau renale pot duce la instalarea insolației.

Simtomele insolației

Simptomul caracteristic al insolației se rezumă la temperatură centrală a corpului de peste 40°C, dar leșinul este primul semn al acestei afecțiuni. Alte simptome pot include:

• durerea de cap;
• amețeli;
• lipsa transpirației, în ciuda căldurii;
• pielea roșie, fierbinte și uscată;
• slăbiciune musculară sau crampe;
• greață și vărsături;
• respirație rapidă, superficială;
• modificări de comportament, cum ar fi confuzia sau dezorientarea;
• hipertensiunea arterială sau hipotensiune arterială;
• convulsii;
• comă.

Tratamentul pentru insolație

În cazul insolației, persoanele afectate au nevoie de ajutor. Până la ajungerea echipajelor de specialitate, trebuie luate măsuri imediate. Nu este nevoie de cunoștințe medicale elaborate pentru a acorda primul ajutor în caz de insolație și nici nu există vreun medicament specific.

Primul pas este răcirea persoanei cu insolație prin mijloacele care sunt disponibile:

• așezată la umbră sau, dacă este posibil, în interior;
• eliminarea hainelor în exces și orice accesoriu care ar putea afecta fluxul sanguin;
• stropiți cu apă sau așezați persoana afectată de insolație într-o cadă cu apă călâie;
• utilizarea ventilatoarelor sau a compreselor umede și reci;
• administrarea de lichide reci, băute frecvent, cu înghițituri mici;
• așezarea corpului într-o poziție întinsă, cu picioarele ridicate deasupra nivelului inimii;
• în cel mult 30 de minute după aplicarea acestor măsuri, persoana în cauză ar trebui să dea semne că își revine.

Repausul la pat este absolut necesar după insolație, iar temperatura corpului va fluctua timp de câteva săptămâni după incident.

Prevenție

Când temperaturile sunt ridicate, este recomandat să stați într-un mediu cu aer condiționat. În sezonul de vară, expunerea la soare / statul la plajă se face în primele ore ale dimineții și spre seară. Nu stați la soare la orele prânzului. Dacă nu este posibil să respectați această regulă simplă, puteți urma câțiva pași pentru a preveni insolația:

• purtarea unor haine ușoare, vaporoase, de culoare deschisă, largi și o pălărie;
• utilizarea unei creme cu un factor de protecție solară (SPF) 30 sau chiar peste 50;
• consumul de lichide suplimentare. Pentru a preveni deshidratarea, se recomandă consumul suplimentar de apă, suc de fructe sau suc de legume. La fel de hidratante sunt iaurtul și laptele bătut. În ceea ce privește fructele, sunt foarte bune pepenele roșu şi galben, vișinele, piersicile;
• utilizarea sărurilor de rehidratare sau a băuturilor bogate în electroliți în perioadele de căldură și umiditate extremă, deoarece prin transpirație se pierd atât apă, cât și electroliți;
• evitarea consumului de lichide care conțin cofeină sau alcool, deoarece ambele substanțe au efect diuretic și pot duce la deshidratare;
• evitarea consumului de băuturi foarte reci pentru că accentuează deshidratarea.