Diverse remedii naturale, ce pot fi aplicate acasă, vă pot ajuta la gestionarea congestiei nazale și a sinusurilor. Un virus sau o răceală este cea mai frecventă cauză a congestiei sinusurilor, în timp ce infecția bacteriană o poate provoca ocazional. O persoană care suferă de congestie nazală / sinusală poate avea dureri de cap și de gât, se poate simți obosită etc.
Hidratarea, inhalarea aburului și aplicarea unui prosop cald și umed pe față sunt printre remediile pentru ameliorarea sinusurilor blocate și dureroase. Este important să țineți cont că aceste remedii pot să ofere doar o ușurare ameliorare temporară și nu înlocuiesc sfatul unui medic atunci când este necesar.
- Inhalarea aburilor. Poți să faci inhalări cu apă fierbinte. Pune apă fierbinte într-un vas, apleacă-te deasupra lui și acoperă-ți capul cu un prosop pentru a capta aburii. Respiră adânc timp de câteva minute. Adăugarea de uleiuri esențiale, cum ar fi uleiul de eucalipt sau de mentă, în apă poate să fie și mai eficientă.
- Clătirea cu soluție salină. Clătiți-vă nasul cu soluție salină pentru a îndepărta mucusul și pentru a ajuta la desfundarea căilor respiratorii. Puteți achiziționa soluție salină gata preparată sau o faci acasă prin amestecarea apei cu sare (aproximativ o linguriță de sare la un litru de apă)
- Consumul de lichide. Consumați suficiente lichide pentru a menține hidratarea. Lichidele calde precum ceaiurile pot ajuta la ameliorarea congestiei nazale.
- Uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale precum uleiul de eucalipt, mentă sau levănțică pot fi folosite în aromaterapie sau în inhalări pentru a desfunda căile respiratorii.
- Suplimente naturale. Vitamina C, echinaceea și alte suplimente naturale pot ajuta la întărirea sistemului imunitar, ceea ce poate fi util în tratarea infecțiilor respiratorii care cauzează congestie.
- Odihna. Odihniți-vă suficient, deoarece un corp odihnit poate lupta mai eficient împotriva infecțiilor respiratorii.
Dacă congestia nazală persistă sau se agravează, ori dacă este însoțită de alte simptome severe, este important să consultați un medic pentru a vă asigura că nu aveți o infecție mai serioasă sau alte probleme de sănătate. Dacă alegeți tratament medicamentos, atenție la doza și tipul de pastile. Medicamentele de răceală pe bază de pseudoefedrină pot provoca probleme cardiace!
