Cele mai bune modalitati de a trata neuropatia periferica in mod natural

Nervii periferici trimit informatii catre creier si catre maduva spinarii. Deteriorarea acestor nervi poate afecta trimiterea semnalelor catre aceste locuri importante, rezultatul fiind o varietate de senzatii dureroase sau neobisnuite. Medicii numesc aceasta afectiune neuropatie periferica, iar persoanele ce o resimt pot experimenta inclusiv furnicaturi, dureri ca de impuscatura sau senzatii de caldura sau frig pe traiectul nervilor afectati.

Deoarece de foarte multe ori neuropatia afecteaza mainile si picioarele, simptomele pot incepe in aceste zone. Totusi, nervii periferici sunt regasiti la nivelul intregului corp, simptomele putand sa survina si in alte locuri. De asemenea, manifestarile pot capata o diversitate mai larga si pot sa apara in mai multe locatii simultan.

Anumite tratamente naturale pot ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele provocate de neuropatia periferica. De asemenea, exista cazuri in care interventiile naturale pot contribui la prevenirea afectarii nervilor in continuare. In continuarea articolului sunt prezentate cateva dintre cele mai importante astfel de modalitati naturale, dar si alte informatii esentiale despre aceasta afectiune.

Neuropatia periferică tratament natural

Cresterea nivelului de activitate fizica

Activitatea fizica promoveaza cresterea tonusului muscular, acest lucru putand sa aiba ca efect reducerea unora dintre simptomele provocate de neuropatia periferica. In plus, exercitiile fizice pot ajuta si la combaterea mai multor probleme de sanatate care provoaca neuropatie. De exemplu, diabetul este una dintre cele mai frecvente boli care poate duce la neuropatie periferica, exercitiul fizic ajutand organismul sa gestioneze mai usor nivelul glicemiei. Astfel, riscul de diabet si de complicatii asociate poate fi redus considerabil. Mai mult, cresterea nivelului de activitate fizica reduce presiunea asupra vaselor de sange periferice, lucru foarte benefic pentru persoanele cu neuropatie.

Adoptarea unor modificari alimentare optime

Diabetul este o cauza principala a neuropatiei periferice. Modificarile dietetice care scad nivelul glicemiei pot usura simptomele neuropatiei sau chiar pot preveni instalarea acestei afectiuni.

O dieta bogata in fibre si saraca in carbohidrati simpli este excelenta, deoarece poate preveni cresterile excesive de zahar din sange. De asemenea, evitarea unor alimente nesanatoase poate fi de ajutor. Cateva exemple de astfel de alimente sunt reprezentate de snacks-uri, chips-uri, dulciuri, paine alba, paste si alte alimente puternic procesate.

Adoptarea unui regim alimentar sanatos este indicata pentru toate persoanele, indiferent daca au sa nu diabet. Prevenirea neuropatiei periferice este importanta pentru orice persoana, iar din punct de vedere alimentar se poate face prin consumul de alimente bogate in antioxidanti si fibre. Fructele, legumele, pestele si nucile reprezinta doar cateva exemple de alimente sanatoase. De asemenea, specialistii recomanda un aport zilnic scazut de sodiu, acest lucru insemnand o cantitate maxima de 2300 de miligrame de sodiu pe zi. In plus, limitarea grasimilor saturate, a alcoolului si a tutunului reprezinta o alta metoda de protectie impotriva neuropatiei periferice, dar si a altor tipuri de boli.

Renuntarea la fumat

Fumatul este un factor de risc important pentru neuropatia periferica, deoarece ingusteaza si deterioreaza vasele de sange periferice. De asemenea, poate agrava simptomele produse de neuropatia periferica, chiar daca aceasta este produsa de alti factori. Renuntarea la fumat este esentiala, deoarece imbunatateste fluxul de sange si ajuta arterele si venele sa fie mai sanatoase.

Mentinerea unui nivel optim de vitamine

Anumite vitamine si suplimente pot sustine sanatatea nervilor si pot usura simptomele produse de neuropatia periferica. Complexul vitaminelor B este unul dintre cele mai importante, deficitul vitaminei B12 putand duce la deteriorarea stratului protector al nervilor. De asemenea, carenta vitaminei B9 poate duce la afectarea sanatatii nervilor periferici. Folosirea suplimentelor ce contin vitaminele B1, B6 si B12 poate ajuta la usurarea durerii la persoanele cu neuropatie.

Vitamina E are rol antioxidant, iar alimentele bogate in aceasta vitamina pot reduce inflamatia de la nivelul nervilor. In plus, vitamina E poate ajuta si la diminuarea altor simptome ale neuropatiei, inclusiv arsurile si furnicaturile. Acizii grasi Omega-3 sunt compusi la fel de importanti, deficitul lor putand avea aceleasi efecte negative. Sursele cele mai importante de astfel de grasimi sunt reprezentate de pestii grasi.

Magneziul si calciul sunt alte elemente importante in gestionarea neuropatiei periferice. Combinarea acestora poate duce la diminuarea crampelor musculare, dar dozele mari pot provoca diaree. Astfel, se indica consultarea medicului inainte de a le intrebuinta.

Acetil-l-carnitina, acidul alfa-lipoic, N-acetilcisteina si glutamina sunt alte componente ce pot ajuta in cazul persoanelor ce sufera de neuropatie periferica. Ele au roluri protectoare asupra sistemului nervos, dar intelegerea completa a efectelor pe care le au necesita anumite cercetari suplimentare.

Adoptarea unor tehnici de relaxare

Tehnicile de relaxare pot ajuta o persoana sa isi gestioneze mai bine durerea provocata de neuropatia periferica. Respiratia profunda, meditatia si relaxarea progresiva pot oferi o anumita usurare, astfel incat merita incercate.

Unele tehnici de relaxare, precum yoga sau tai chi, pot reduce stresul si pot imbunatati postura. Si in aceste cazuri, durerile si simptomele asociate pot fi ameliorate. Se recomanda colaborarea cu profesionisti, astfel incat rezultatele sa fie cele dorite.

Apelarea la metode de medicina alternativa

Unele persoane cu neuropatie periferica incearca metode de tratament alternative, precum acupunctura, tehnicile chiropractice si chiar modalitati bazate pe energie, de exemplu terapia Reiki. Este important de stiut ca cercetatorii nu au studiat inca pe larg aceste metode, iar in prezent nu exista multe dovezi care sa sustina ca aceste modalitati de tratament functioneaza.

Pentru a profita la maximum de medicina alternativa, specialistii recomanda ca aceasta sa fie asociata cu tratamentele traditionale, cum ar fi medicamentele si exercitiile fizice.

Modalitati de prevenire

Multe dintre modificarile stilului de viata care pot usura simptomele neuropatiei periferice pot preveni chiar si boala in sine. Aceste metode includ exercitiile fizice, adoptarea unei diete alimentare sanatoase si variate, dar si mentinerea unei greutati corporale sanatoase.

Primirea tratamentului pentru afectiunile medicale care pot provoca neuropatie este extrem de importanta. Diabetul zaharat este o astfel de afectiune, iar controlul glicemiei este esential. Alimentatia, exercitiile fizice si medicamentele pot fi de ajutor in acest caz. De asemenea, evitarea aportului excesiv de alcool si renuntarea la fumat sunt alti factori ce pot ajuta.

Cand se recomanda vizita la medic

Multe probleme de sanatate pot provoca neuropatie periferica, inclusiv infectiile, leziunile fizice, diabetul, bolile autoimune, tulburarile renale si hepatice si chiar cancerul. In plus, anumite medicamente pot avea aceleasi efecte negative asupra nervilor.

Orice persoana care dezvolta furnicaturi, durere, amorteli si alte senzatii neobisnuite la nivelul mainilor si picioarelor ar trebuie sa vada imediat un medic, mai ales daca sufera de diabet. Este important ca persoanele cu aceste simptome sa nu isi puna singure diagnosticul si eventual sa incerce sa se trateze pe cont propriu. Obtinerea unui diagnostic si a unui tratament adecvat din partea medicului sunt doua elemente ce pot preveni agravarea bolii.

In cazul persoanelor ce au fost deja diagnosticate cu aceasta afectiune, vizita la medic este necesara atunci cand simptomele se agraveaza brusc, durerea devine severa sau migreaza in alt segment al corpului, apar leziuni la nivelul membrelor sau se instaleaza semne de infectie, de exemplu febra sau inflamatia.

Concluzii

Neuropatia periferica implica deteriorarea nervilor periferici si poate avea multiple cauze, inclusiv diabetul. Neuropatia periferica poate fi frustranta, dureroasa si dificil de tratat, astfel incat prevenirea sa este esentiala. Orice persoana care are o afectiune corelata cu neuropatia periferica ar trebuie sa invete anumite modalitati de a reduce sansele de a dezvolta aceasta complicatie. De asemenea, o persoana cu neuropatie periferica trebuie sa stie ca exista anumite metode naturale prin care simptomele neplacute pot fi ameliorate.

Majoritatea persoanelor cu neuropatie periferica observa faptul ca ajustarile stilului de viata ajuta la imbunatatirea simptomelor. Mentinerea unei diete echilibrate si sanatoase, cresterea nivelului de activitate fizica si renuntarea la fumat reprezinta doar cateva dintre interventiile naturale ce pot oferi un ajutor semnificativ.

Bibliografie:

Burotto, M., & Fojo, A. T. (2013). Acetyl-l-carnitine and prevention of chemotherapy-induced peripheral neuropathy: Can anything work? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3825297/

Clair, C., et al. (2015). The effect of cigarette smoking on diabetic peripheral neuropathy: A systematic review and meta-analysis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4510224/

Complementary and integrative therapies. (n.d.). https://www.foundationforpn.org/living-well/integrative-therapies/

Li, J., et al. (2016). N-acetyl-cysteine attenuates neuropathic pain by suppressing matrix metalloproteinases [Abstract]. https://journals.lww.com/pain/Abstract/2016/08000/N_acetyl_cysteine_attenuates_neuropathic_pain_by.20.aspx

Peripheral neuropathy fact sheet. (2019). https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Peripheral-Neuropathy-Fact-Sheet

Peripheral neuropathy nutrition. (n.d.). https://www.foundationforpn.org/living-well/lifestyle/nutrition/

Steps to prevent or delay nerve damage. (n.d.). https://www.diabetes.org/diabetes/complications/neuropathy/steps-prevent-or-delay-nerve-damage

Supplements for your nervous system. (2010). https://www.foundationforpn.org/wp-content/uploads/2016/10/Supplements-Not-highlighted.pdf

What is peripheral neuropathy. (n.d.). https://www.foundationforpn.org/what-is-peripheral-neuropathy/