Oamenii au discutat mult timp impactul tehnologiei asupra creierului, uneori cu teamă că utilizarea excesivă a smartphone-urilor și calculatoarelor ar putea duce la o scădere a capacităților cognitive, un fenomen numit „demență digitală”. Însă, un studiu recent publicat în Nature Human Behaviour (2025) arată exact opusul: adulții care folosesc frecvent dispozitive digitale pentru activități mentale complexe au un risc redus cu 42% de declin cognitiv comparativ cu cei care le folosesc mai puțin.
De ce tehnologia stimulează creierul, nu îl afectează
Cercetătorii au analizat date ale unui grup mare de adulți pe o perioadă îndelungată și au descoperit că utilizarea tehnologiei în sarcini complexe (cum ar fi navigarea pe internet, rezolvarea de probleme sau învățarea de noi abilități digitale) menține creierul activ neurologic. Acest lucru stimulează conexiunile neuronale și poate întârzia apariția afecțiunilor precum demența.
„Interacțiunea cu tehnologia necesită procese cognitive multiple: atenție, memorie de lucru, luarea deciziilor și rezolvarea problemelor. Toate acestea contribuie la o mai bună rezistență a creierului la deteriorarea cognitivă”, explică autorii studiului.
De la „demență digitală” la protecție cognitivă
Inițial, cercetătorii credeau că utilizarea excesivă a tehnologiei reduce capacitatea de gândire independentă, în special la tineri. Însă noile rezultate arată că, la adulți, tehnologia poate fi un instrument de antrenament mental, similar exercițiilor cognitive sau cititului.
Cum poți beneficia de aceste descoperiri?
Pentru a reduce riscul de declin cognitiv, experții recomandă:
- Utilizarea echilibrată a tehnologiei în activități care implică gândire (ex: învățare online, puzzle-uri digitale).
- Evitarea consumului pasiv (ex: derulare nesfârșită pe rețelele sociale fără interacțiune cognitivă).
- Combinarea tehnologiei cu alte activități stimulante, cum ar fi exercițiul fizic și socializarea.
Concluzie
Contrar temerilor inițiale, tehnologia nu „împietrește” creierul, ci îl poate proteja atunci când este folosită într-un mod activ și complex. Astfel, în loc să vă fie frică de ecrane, le puteți folosi ca un instrument pentru menținerea sănătății mintale pe termen lung.
(Referință științifică: Nature Human Behaviour (2025), „Digital device usage and cognitive decline in older adults”)
