Un studiu recent a adus în prim-plan o descoperire fascinantă: momentul zilei în care facem sport poate influența semnificativ protecția împotriva cancerului. Această cercetare a subliniat că exercițiile fizice efectuate la anumite ore ale zilei pot avea un impact mai mare asupra sănătății noastre, inclusiv în prevenirea unor boli grave.
Studiul a fost realizat de experți de la Universitatea din Regensburg, Germania, și a fost publicat în jurnalul BMC Medicine. Cercetătorii au analizat datele a aproape 90.000 de britanici cu vârste cuprinse între 42 și 79 de ani, monitorizându-i pe o perioadă extinsă pentru a observa efectele exercițiilor fizice asupra riscului de cancer colorectal.
Rezultatele au arătat că exercițiile fizice realizate dimineața devreme, în jurul orei 8, și seara târziu, în jurul orei 18, pot reduce riscul de cancer colorectal cu până la 11%. În comparație, activitatea fizică desfășurată în alte momente ale zilei a avut un impact mai redus, iar exercițiile fizice efectuate la mijlocul zilei sau noaptea nu au arătat schimbări semnificative în reducerea riscului de cancer1.
Această descoperire este deosebit de importantă deoarece oferă o nouă perspectivă asupra modului în care putem utiliza exercițiile fizice pentru a ne proteja sănătatea. În plus, studiul subliniază importanța adoptării unui program de exerciții fizice regulat și bine structurat, care să țină cont de momentul zilei pentru a maximiza beneficiile asupra sănătății.
În concluzie, momentul zilei în care facem sport poate juca un rol crucial în protecția împotriva cancerului. Această descoperire ne încurajează să fim mai atenți la programul nostru de exerciții fizice și să încercăm să le efectuăm în momentele zilei care oferă cele mai mari beneficii pentru sănătate.
